Ich sitz hier gerade in meinem kleinen Zimmer, die Vorlesung für Strafrecht hat erst morgen wieder angefangen und draußen scheint das Licht der Stadt nicht mehr so grell zu sein. Letzte Woche war ich mit ein paar Kommilitonen in dieser neuen Online‑Casino‑App, die jeder anscheinend gerade entdeckt hat. War eigentlich nur ein kurzer “Nur mal gucken, wie das so läuft” Moment, weil ich ja seit 143 Tagen clean bin und dachte mir, ein bisschen Ablenkung schadet nicht. Ich hab mir sofort das erste „Free‑Spin“-Guthaben geschnappt, dann war ich plötzlich voll im Flow. Das glitzernde Roulette‑Rad, das laute Klacken der Slots – irgendwie hat das ein bisschen das alte “Rauch‑Ritual” ersetzt, das ich früher neben der Joints gemacht hab. Ich weiß, das klingt voll paradox, aber das Adrenalin war da und ich fühlte mich für einen kurzen Moment wieder lebendig, fast wie früher, wenn ich nach dem Aufdrehen eine neue Packung vom Grün geklaut hab. Der Mist ist, dass ich nach ein paar Runden total den Überblick verloren hab. Ein kleiner Einsatz von 5 Euro wurde plötzlich zu 20, dann zu 50. Ich hab kurz panisch nach meinem Handy geschaut, ob die Bank noch was zeigt, und dann war da dieses riesige Aufregungsgefühl – fast wie eine Panikwelle, nur dass sie von der Angst kam, wieder in die Sucht zu rutschen. Ich hab dann sofort das Spiel geschlossen, aber das Herz hätt ich fast hochgejagt. Hab ich jetzt wirklich das nächste „Trigger‑Level“ gefunden oder war das nur ein kurzer Ausrutscher? Wie geht ihr mit diesen ungewollten Momente um, wo das Glücksspiel plötzlich so verführerisch wirkt, obwohl man ja eigentlich sauber bleiben will? Step by step versuche ich ja, meine Tage zu strukturieren, aber solche Ablenkungen fühlen sich echt an wie ein zweiter Fall. Am ende des tages würde ich gerne eure Tipps hören, bevor ich wieder in so einen Strudel gerate. 🙏