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Damit sich auch technisch unerfahrene Nutzer schnell zurechtfinden, sind Erwartungen und Grenzen offen dargestellt.
Das schafft Vertrauen und reduziert Fehlentscheidungen in Krisenmomenten.
Also, ich hab mir gerade ein Glas Wasser gegönnt, weil ich so müde bin, und dachte mir: „Wer hat noch nen Plan gegen das ständige Zigarrenschnacken?“ Seit 311 Tagen (aka 10 Monate) bin ich clean, aber irgendwie fühl ich mich jetzt wie ein geisterhaftes Nichtraucher‑Skelett, das nur noch nach dem...
Ich sitze jetzt wieder im Bett, das Licht ist gedimmt, und der Tag hat sich in einen langen, flachen Schatten gelegt. Ein Monat ohne das Glas in der Hand – das ist ein Ding, das ich noch nicht ganz ablegen kann. Manchmal, wenn ich die Augen schließe, kommt ein flacher...
** Heute sitze ich wieder stundenlang am PC, während mein Freund „nur“ mit Freunden spielt. Klingt normal, doch ich spüre dieses vertraute Kitzeln: „Wird er sich wieder vertiefen?“ Ich weiß, er ist sauber seit zwei Jahren, aber die Gedanken kreisen: „Was passiert, wenn er zu spät kommt?“ Letzte Nacht war...
Ich habe neulich im Netz einen Artikel gelesen, in dem stand, dass Kinder von Eltern mit Alkoholproblemen laut neuester Studie bis zu 30 % öfter Angststörungen entwickeln als andere Kids. Das hat mich sofort an die Fragen meiner beiden Kleinen erinnert – die immer wieder fragen, warum Papa heute nicht nach...
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frank42: @sabine85 die Ungewissheit, dass das Kinder im Kopf herumspannen, ist total belastend. Als Peer-Beraterin aus Frankfurt (vor 4 Jahren clean) kenne ich das Gefühl, gleichzeitig Schutz instinktiv zu bieten und...
sabine85: Es ist so schwer, mit all dem Druck zurechtzukommen, aber ich muss ehrlich sein: Es tut weh, wenn die Kinder so verängstigt sind. Ich habe letzte Nacht schon wieder angefangen,...
Ich hör grad im Hintergrund so nen alten Song von früher und ey... das ist echt krass. Kenn das Gefühl, wenn ein Lied dich total unerwartet packt und du stehst auf einmal wieder da, wo du nicht sein willst? So mit allem drum und dran. Bei mir ist das gerade...
Ich hab den Polizeikontrollpunkt gerade hinter mir hinterlegt und nun steht die ganze MPU-Binde auf dem Tisch. Früher war das ein harter Haufen, weil ich immer nervös und hyper war, aber seit 9 Monaten sauber, fühle ich mich wie in einem anderen Leben. Trotzdem kommt das Fragenalarm ab: „Wann willst...
Guten Abend, ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll. Heute war wieder so ein Tag, der mich echt an meine Grenzen gebracht hat. Wir hatten eigentlich ganz normal Abendessen, naja, für uns halt. Ich hatte extra drauf geachtet, dass es nichts ist, was sie besonders mag oder was sie...
ich sitz hier im kleinen Zimmer, die Lichter vom Bahnsteig flackern und plötzlich drängt sich das Bild meiner Mutter wieder ins Hirn – die hat mich vor ein paar Wochen rausgeschmissen, weil sie dachte, ich mach einfach weiter mit dem Kiff und dem Alkohol. jetzt bin ich schon fast ein...
Ich hab’s fast ein Monnat clean und eigentlich fühlt sich das Leben wieder irgendwie greifbarer an – die Schere in der Hand, das Gym, die kleinen Momente, die ich vorher immer mit nem Schluck oder nem Spritzer GHB übertüncht hab. Aber gestern, nach meiner Schicht, kam plötzlich dieser Gedanke: „Was,...
ich sitz hier grad im dunkeln, es ist schon spät und ich kann einfach nicht schlafen. ich denke die ganze zeit an den kiff, an die zeiten, als ich noch gekifft hab. es ist irgendwie so, als ob mein gehirn mich verrückt macht, weil es mir ständig sagt, dass ich...
Habt ihr das auch manchmal? Ich sitze vor der leeren Leinwand, Pinsel in der Hand, und da ist... nichts. Früher hätte ich gesagt, der Joint hilft mir, den Kopf frei zu kriegen, diese Lücke zu füllen. Aber jetzt, seit fast vier Monaten clean, ist die Lücke da, aber der Joint...
Na ihr Tryptamin-Spinner. Ich hab hier mal wieder was erlebt, da dacht ich mir, das muss ich mal erzählen. War heut Morgen mal wieder mit Buster am Deich, ihr wisst schon. und der Hund muss raus. und der alte Seebär auch. Der Wind war frisch, so richtig schön die Lunge...
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birgit54: @nicht_alleine genau das mit dem Kopf-Abschalten kenn ich auch – damals, als ich noch benzos nahm, gab’s manchmal solche Pausen, als wär’s ein kurzer Reset-Knopf. Aber ohne Pillen, seit 8...
gast_meier: Das mit dem kurzen „Nichts“ im Kopf hat mich echt getroffen, weil ich das nach meinem ersten Monat clean fast täglich erlebe, wenn der PC‑Timer plötzlich ausläuft. @nicht_alleine, bei dir...
Ich sitz gerade in der Mensa, das Licht ist grell und ich hör das Klirren von Kaffeetassen, während mein Kopf wieder voller To‑Do‑Listen ist. Seit etwa einem Monat bin ich clean von Modafinil+Alk und eigentlich fühl ich mich besser, aber der innere Kritiker lässt mich nciht los, wenn ich an...
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einen_tag: @nichtkennensagen genau das mit dem "Was, wenn ich versage?" kenn ich echt gut, das ist wie automatically da. Bei mir war es letztes Jahr Richtung Abschluss, wo ich ständig draufgedrückt...
Gestern war ich mit ein paar Kumpels im Garten, das Bier war kalt, die Sonne fast schon weg. Plötzlich riecht's nach Grillfleisch und ich spür das alte Ziehen im Nacken – dieses verflixte Verlangen nach DXM, das eigentlich schon seit fast 8 Monaten nicht mehr da war. Ich hab kurz überlegt,...
Ich sitz hier und denk darüber nach, ob ich meine Medis ändern soll, weil ich einfach keine Besserung spür. Ich sag mal, ich hab seit dem Crash mit dem Zocken echt mit Angst und Panikattacken zu kämpfen und die Tabletten helfen nicht so richtig. Ich hab jetzt 23 Tage clean...
Also, bin jetzt seit 7 Monaten clean, aber die alten Kontakte sind echt ein Problem. Heute hat mich ein Kumpel angerufen, mit dem ich früher immer Rivotril genommen hab. Hat gefragt, ob ich Bock hätte, "gemütlich" was zu trinken und bisschen abzuschalten. Ich hab natürlich nein gesagt, aber er hat...
Ich sitz jetzt wieder in meinem Zimmer in der Einrichtung, das Licht ist schon halb aus und draußen hör ich das leise Zirpen von Grillen – selten so ruhig hier nach dem Regen. Vor ungefähr einem Monat hab ich zum ersten Mal über Psilocybin gelesen, weil ich auf der Suche...
Also ich sitz grad hier und hab endlich mal Zeit, mich mit diesem ganzen Kram hier auseinanderzusetzen. Ich hab ja letztens schon mal geschrieben, dass ich jetzt seit über einem Jahr clean bin, und eigentlich läuft es echt gut. Die Uni macht Spaß, ich komm mit meiner Familie einigermaßen klar,...
Ich sitze jetzt nach der Arbeit, die Sonne ist schon untergegangen und mein Kopf fühlt sich an wie ein schwerer Teppich. Endlich habe ich sieben Monate trocken hinter mir, aber die Leere, die Reste meiner Frau, sind noch immer da. Neulich habe ich ein Video von Leute gesehen, die mit...
Ich sitz gerade mit meiner Tochter am Küchentisch, sie fragt ganz unverblümt, warum ich manchmal plötzlich ganz still werd und dann doch wieder „normal“ drauf bin. Ich will ihr sagen, dass das Verlangen nicht plötzlich aus dem Nichts kommt, sondern eher wie ein kleiner Stachel im Hinterkopf, den ich seit...
Ey Leute, ich muss euch was erzählen. Ich bin seit knapp 9 Monaten sauber von Koks – das ist mein kleiner Stolz, ihr wisst Bescheid – und gerade hab ich mich in den DMT-Space zurückgezogen, weil ich dachte, das könnte mir helfen, den ganzen ganzen Halluzinations‑Roller auf die Schulter zu bekommen....
Hab gerade das neue Boss‑Fight-Update gezockt und das Intro ist so heavy, dass ich sofort das alte Festival‑Drop‑Feeling hör‘ – das war damals bei den Koks‑ und Amphe‑Nächten, glaub ich. Ich bin jetzt seit fast 9 Monaten clean (keine Ahnung, ob das noch zählt) und eigentlich lieber im Studio, aber das...
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anouk_beschaffung: @cedric_neuestart genau das mit dem Studio und den Game‑Nights kenne ich. Ich hab ne Woche, die hele Nacht gewechselt, weil die neuen Levels so hart waren – fühlte mich plötzlich’m...
can_wieder_atmen: @cedric_neuestart total verständlich, die neue Level-Design zieht ja echt den alten Adrenalin-Kick nach. Bei mir war das ähnlich, als ich mal wieder einen alten Favoriten gespielt hab – plötzlich wollte...
cedric_neuestart: @cedric_neuestart genau das mit dem Studio und den Game‑Nights kenne ich. Ich hab ne Woche, die hele Nacht gewechselt, weil die neuen Levels so hart waren – fühlte mich plötzlich’m...
ines_witwe: Das mit dem "lieber im Studio" und dem Game, das einen abends reinzieht, kann ich echt verstehen. Mein Sohn hat auch so seine Phasen, in denen er nur noch zocken...
jörg_haftraus: Das mit dem "lieber im Studio" und dem Game, das einen abends reinzieht, kenn ich auch, @mitglied_a295ad. Ich hab ähnliche Erfahrungen gemacht, wenn ich abends zocken wollte, aber dann plötzlich...
Muss ich jetzt wieder was auspacken, weil mir das hier wieder durch den Kopf geht… Ich sitz gerade an meinem Schreibtisch, das Licht ist schon fast weg und draußen wird’s erst langsam hell, aber mein Handy liegt da, leuchtet und ruft förmlich. Ich bin jetzt seid ein bisschen über einem...
Heute Abend sitz ich wieder an meinem kleinen Schreibtisch, das Licht ist noch leicht gedimmt und das Rauschen der Server im Hintergrund klingt irgendwie beruhigend. Ich habe gerade meine Uni‑Aufgaben fertig und denke mir, dass ich jetzt endlich ein bisschen abschalten kann. Aber kaum habe ich das Handy aus der...
Heute Abend war wieder so ein Typ von Tag, an dem das Klingeln vom Telefon mir fast das Herz rausreißen will. Luis hat um halb sechs wieder an der Tür geklopft, zitternd, mit der Stimme, die immer noch nach dem ersten Zug klingt. Ich hab das Gerät genommen, und plötzlich...
ich sitz gerade im WG-Raum, die Lichter von außen flackern wie ein leiser Radiowellen‑Rausch, und die Kummer‑Freunde von gestern, die ich eigentlich nicht mehr sehen will, kommen mir in die Gedanken. vor allem die Frage, warum ich im Moment so schnell vom „clean se stimm“ zum „Speed-Quotient“ wechsle. also, nach...
Also, ich hab heute Morgen aufgestanden und dachte, ich hab alles im Griff. 17 Tage clean, Substitution läuft, WG ist okay... und dann passiert so was. Ich bin auf dem Weg zur Apotheke, um meine Medikamente abzuholen, und treffe einen alten Kumpel von früher. Der Typ, mit dem ich früher...
ich sitz hier gerade im kleinen Zimmer über’m Bahnsteig, lichter von den vorbeifahrenden Zügen glühen durch die Vorhänge und ich frage mich, ob ich das jetzt wirklich durchziehen kann. seid fast 10 Monaten bin ich clean – kein Kiff, kein Alkohol bis zum Blackout und jetzt seit drei Wochen nehme ich...
Leute, ich muss das grad mal loswerden. Mir ging heute Abend wieder so ein Gedanke durch den Kopf, der mich fast umgehauen hat. Ich hab dem Mann beim Abendessen zugeschaut, wie er ganz ruhig sein Essen isst, normal redet. Und dann hab ich mir gedacht: Was, wenn das morgen wieder...
Ich sitze in meinem Zimmer, das Licht ist gedimmt und ich kann die Tastatur kaum noch hören, weil mein Handy plötzlich nicht mehr zu mir spricht. Ich hab den ganzen Tag gechillt, ein bisschen an der Uni an den Servern rumgewürfelt, und dann kommt das kleine Ping‑Signal. Ich checke erst...
warum die Freundin weg ist, obwohl ich doch clean bin? hi leute, ich sitz hier grad echt aufgeschmissen und frag mich, ob das hier irgendwie normal ist. meine freundin hat schluss gemacht, als ich den entzug gemacht hab und jetzt, wo ich fast 10 monate clean bin, check ich das...
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Sina: „warum die Freundin weg ist, obwohl ich doch clean bin?“ – das hat mich sofort gekratzt, weil ich das fast genauso erlebt hab. Nach meinem 418‑tägigen Clean‑Run hat sie plötzlich...
Hey ihr Lieben, ich hab mich heut' Abend nach dem letzten Beitrag hier ein bisschen gefragt, wie das eigentlich ist, wenn man nach einem LSD-Trip wieder komplett "draußen" ist. Manchmal hab ich das Gefühl, dass ich danach noch ewig in so einer Art Nachhall-Zone bin, irgendwie nachdenklicher, aber auch so...
Also, ich hab mich gefragt, ob ich jetzt, nachdem ich 11 Monate clean bin, wieder mit Cannabis anfangen kann. Ich meine, es war früher immer meine Art, mich zu entspannen, aber dann kam die Panikstörung und der Alkohol und... ich weiß nicht, ist es jetzt okay, wieder mit Cannabis anzufangen?...
Ich lieg wieder um 2 Uhr im Bett, das Handy liegt noch offen und plötzlich dringt dieser einseitige Druck in meiner Brust. Nach der Party letzte Woche, wo ich jemanden mit nach Hause genommen hab, erinnere ich mich an nix mehr – seitdem häng ich in diesen Panikphasen fest. Ich...
Moin zusammen, ich sitz jetzt gerade in meiner kleinen Küche, das Licht ist schon halb ausgeknipst und ich hör das leise Summen vom Kühlschrank. Heute war wieder einer dieser Abende, wo das Kopfkarussell plötzlich Vollgas gibt, obwohl ich schon seit fast 9 Monaten clean von Koks bin. Und jetzt kommt das...
Also, ich hab gerade die Nachrichten gesehen, dass die Koalition jetzt echt über eine regulierte Freigabe von Cannabis diskutiert. Wallah, das klingt erstmal nach einem fetten Schritt nach vorn, aber ich frage mich, wie das für Leute wie mich, die seit über ein Jahr clean sind, wirklich aussieht. Ich sitz...
Ich hab neulich beim Spazieren mit Buster das alte Akkordeon in der Schuppen Ecke entdeckt. Bin's nicht gleich gebauschnappt, sondern nur kurz angeschaut. Da war noch das Deckel-Volumen, das ich noch im Sinn von "schöne Zeit" trug, bevor mir das alte Flachmännchen kamen. Kein Wunder, dass ich den Kopf voll...
Also, ich hab letzte Woche ein paar Forschungsartikel zum Thema Sucht und Gaming gelesen, und das hat mich echt zum Nachdenken gebracht. Ich mean, ich wusste schon, dass Gaming eine Art von Sucht sein kann, aber ich hatte keine Ahnung, wie tief die Forschung in diesem Bereich geht. Ich hab...
Ich sitz gerade im Park und mein Kind spielt am Wasser. Ich hab das Gefühl, ständig zwischen ihr und meinem eigenen Kopf hin und her zu schwingen. Ich hab endlich die 7 Monate trocken hinter mir – quasi, mein Cola fehlt jetzt wie ein Freund, der plötzlich weg ist. Trotzdem...
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Scheiß Bier, ey Ich sitz hier und kann echt nicht schlafen. Schon wieder. Hab versucht, das neue Buch von der Thera zu lesen, aber die Wörter schwimmen nur so vor meinen Augen. Mir gehen ständig diese alten Filme im...
Heute war’s wieder die klassische Nachtschicht, danach zog ich mich in den Kotti, um das übliche “Kopftreiben” zu erledigen. Ich schnappte mir schnell eine Tüte Kaffee, weil ich dachte, das kann den Kloß im Hals brechen. Ka, das war tatsächlich der Schlüsselfaktor – der Koffein‑Kick hat die Spannung ein bisschen...
kurz bevor ich ins bett falle: Also, ich sitz hier gerade in meiner kleinen Küche in der Einrichtung und überleg, warum ich trotzdem immer wieder abends das Gefühl hab, nix zu tun zu haben, obwohl ich jetzt schon fast 5 Monate clean bin. Die Therapie sagt, Struktur hilft, aber das...
Ich sitz gerade im Wohnzimmer, die Sonne dringt durch die Fenster und mein Kopf macht wieder dieses Kreisen, das ich seit Wochen kenne, sobald mein Bruder wieder „nur‘ ein bisschen setzen will. Letzte Woche hat er 1 500 Euro auf eine Online‑Wette verloren, das Geld war eigentlich für die nächste Mietzahlung reserviert....
Leute, ich weiß grad echt nicht mehr weiter. Gestern Abend war er wieder so drauf. Kurz nach dem Abendessen hat er sich aufs Sofa gelegt, kurz danach kam er mir total abwesend vor. Und dann hat er mir erzählt, er müsse noch mal schnell was einkaufen. Ich weiß, das klingt...
Ich hab grad den Artikel gelesen über Dopamin… krass, echt. Moin zusammen, ich hab mir grad diesen Artikel über das Dopamin-System im Gehirn durchgelesen, wegen dem, was ich letztens hier geschrieben hab über das Belohnungssystem. Und ehrlich, das ist echt krass, wenn man das mal so versteht. Ich dachte ja...
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Ich sitz gerade mit meinem Kaffee am Küchentisch, die Waschmaschine brummt im Hintergrund und mein Kopf rast wie immer, wenn ich an das nächste „Ich brauch nur noch einen Euro“ von meinem Bruder denke. Er ist jetzt 37, spielsüchtig...
Also, ich sitze noch immer in der WG, aber gesteern Abend kam meine Schwester vorbei, wollte nur kurz schauen, ob alles ok ist, und plötzlich hörte ich das nervöse Summen in meinem Kopf. Ich fühlte die alte Angst, das „Rivotril‑Verlangen“ kommt zurück, wenn die Stimmung runterfällt. Meine Schwester hat gerade...
Heute Nachmittag, kurz nach meiner kleinen Yoga‑Session, stand ich vor dem Spiegel und meine Narben haben sich plötzlich wie kleine Sterne angelegt. Ich hab mich gefragt, ob das eigentlich ein gutes Zeichen ist – dass ich sie endlich sehe, statt sie zu verstecken. Ich bin jetzt seid 1 Jahr und...
Ich sitz gerade im Wohnzimmer. und die Lichter sind gedimmt. und die Uhr zeigt 02:45. Hab mir aus Langeweile mal wieder TikTok aufgemacht, weil das Handy ja immer in der Hand bleibt – irgendwie ist das so ein Automatismus geworden. Plötzlich springt ein Video mit heftigem Bass rein, und ich...
Also, ich sitz hier in meiner Übergangseinrichtung und versuch, mein Leben wieder auf die Reihe zu kriegen. Ich bin jetzt seit 25 Tagen clean und das ist echt krass, ich mein. Die Substitution hilft mir echt, aber ich hab auch andere Medikamente, die ich nehmen muss, weil ich sonst nicht...
