Ich sitz hier am Freitagabend, das Licht vom Schreibtisch flackert und das Handy piept nonstop. Meine alten Kollegen aus der Branche haben heute ein Online‑Gaming‑Event gestartet, alle mit nem Bier in der Hand und jeder postet Screenshots von den „Victory“-Moments. Ich bin seit 12 Monaten trocken, aber das Rauschen im Chat, das Lachen und das „Prost“ im Voice‑Channel triggern doch irgendwie das alte Muster. Wie schafft ihr es, bei solchen Sessions nicht doch das Glas zu heben? Habt ihr feste Regeln, ein „No‑Drink‑Signal“ oder vielleicht einen Backup‑Plan, wenn das Verlangen plötzlich hochkommt? Ich will das Spiel genießen, ohne in alte Spiralen zu fallen. Bin gespannt auf eure Tipps, weißt … tbh ich könnte echt ne kleine Check‑Liste gebrauchen. 😊