Gestern Abend, während ich im Garten die Zucchini geerntet hab, kam meine Freundin vorbei und hat mir einen Limonadenmix angeboten. Ich war wie immer noch clean, aber das bisschen Zucker und die Erinnerung an die alten Trinkabende haben mich echt in die Schwung gebracht. Ich hab dann die Hand weggezogen, weil ich weißts, das das die einzige Möglichkeit ist, den Kreislauf zu durchbrechen. Ich hab mir in letzter Zeit immer mehr kleine Rituale angelegt: ein Spaziergang im Wald, ein bisschen Musik und die Medikation, die ich nicht vergesse. Wie habt ihr das? Gibt es ein bestimmtes Ding, das euch sofort vom Drang ablenkt, wenn die Stimmung mal wieder kippt? 🙏