Das kenne ich zu gut, das „Ruck‑Gefuhl“, wenn man plotzlich wieder im Griff verliert. Ich hab damals fast aufgegeben, als mein Mann nach fast zehn Jahren Alkoholkampf wieder einen Ruckfall hatte – das war das harteste Stuck fur mich. Was mir dann geholfen hat, war sofort das Handy raus und jemanden anrufen, der nicht urteilt, einfach nur zuhort. Auch ein kurzer Spaziergang, selbst wenn der Regen in Trier so richtig nass macht, kann den Kopf klarer machen, weil das Verlangen plötzlich nicht mehr das einzige Gerausch ist. Und halt die Küche frei von Alkohol, das war bei uns ein echter Game‑Changer. Ich weiß, du fuhlst dich jetzt im Dunkeln, aber jeder kleine Schritt zahlt. du bist nicht der/die einzige, wir stehen hinter dir. ❤️🙏

@svennieund_ich, das Ruck‑Gefühl kenne ich zu gut, weil ich grad erst rausgefunden hab, das ich schwanger bin und gleichzeitig seid 11 Monaten clean bin. Heute war ein Ruck bei mir, ich hatte plötzlich das Verlangen nach Crack, und ich hab nciht fast wieder draufgegangen – nur heute hab ich mich dann an die Ambulanz‑Telefonnummer erinnert und gleich jemandem geschrieben. @ute_b, dein Tipp mit dem kurzen Spaziergang hat bei mir tatsächlich geklappt, ich bin jetzt ein Stück durch den Park gelaufen und hab klarer gedacht. Ein Tag nach dem anderen, ich glaub ich schaff das ❤️

Heute war ein Ruck, ich hab wieder getrunken, hab mich voll im Griff verloren. Genau das hat mir damals bei meinem Mann passiert, als er nach zehn Jahren Alkohol ein Ruckfall hatte – ich dachte, alles ist verloren. Dann hab ich einfach die Hand aus dem Handy gezogen, einen Freund angerufen, der mich nicht kritisiert, und bin rausgegangen, auch wenn der Regen in Trier die Kälte in die Fenster drückte. Das macht den Unterschied, weil das Verlangen plotzlich nicht mehr das einzige Gerausch ist. @svennieund_ich, ich weiß, du hast das letzte Post noch in der Erinnerung, aber du bist nicht der/die einzige. Ein kurzer Spaziergang, ein Glas Wasser, und das Handy kurz aus dem Blick – das hat bei mir funktioniert. Du hast die Kraft, das zu wiederholen. ❤️🙏

Oh Mann, dieses "Ruck" Gefühl... das hab ich so heftig gefühlt, als ich das gelesen hab. Bei mir ist das auch erst ein paar Tage her, das ich wieder getrunken hab. Ich sitz dann da, diese Kälte von Hannover, und denk mir nur: Was mach ich hier eigentlich? Es fühlt sich an, als würd alles wieder bachab gehen, voll krass. @ute_b, deine Tipps mit dem Spaziergang und dem Handy sind gut, echt. Ich versuch das auch, aber manchmal ist das Verlangen halt so laut, dass man gar nix anderes hört. Weiß grad einfach nicht weiter. 😔

Ich kann das "Ruck"-Gefühl total nachvollziehen, @svennieund_ich. Als ich neulich fast wieder auf Crack zurückgefallen wäre, hab ich mich an die Ambulanz-Telefonnummer erinnert und sofort jemanden angerufen. Das hat geholfen, ich bin dann durch den Park gelaufen und hab klarer gedacht. Vielleicht hilft dir das auch, einfach mal rauszugehen und jemanden zu sprechen, der nicht urteilt. Ich bin gerade dabei, meine eigenen Dämonen zu bekämpfen, und ich weiß, wie hart es ist, aber ich glaube an dich. 💪

Ich kenn das "Ruck"-Gefühl, wenn man plotzlich wieder getrunken hat und sich im Griff verloren hat. Nur heute, ich denk, man muss einfach wieder aufstehen und weitermachen. Ich hab selbst erlebt, das ein kurzer Spaziergang und ein Gespräch mit jemandem, der nicht urteilt, helfen kann. Weiss nicht, ob das bei dir auch funktioniert, aber es ist jedenfalls einen Versuch wert. 😔