Seit 8 Tagen clean und immer noch die alte Angst, die mich bei jedem Login spurt. Letzte Nacht hab ich mir ein neues Multiplayer‑Game reingebastet, um mich abzulenken. Die Community dort ist super, aber irgendwie fuhle ich mich immer wieder in die alten Muster zuruckversetzt – jeder Chat mit 'Banger' oder 'Sucht' macht mich nervos. Ich hab da vor, nur auf Gruppen zu setzen, die sich mit Sucht‑Recovery beschäftigen, aber die finde ich selten. Wie ich letztens in meinem Post 'Musik hilft, wenn der Verstand zurückschleicht' erwähnt habe, bleibt das Thema Fokus. Hat jemand Erfahrungen mit solchen Communities? Und wie kann ich meine Online‑Zeit so strukturieren, dass ich nicht zu viel Zeit in Spielen verschwende, die eigentlich nur ein Ablenkungs‑Werkzeug sind?