Ich habe mir in Excel mal die wöchentlichen Schlaf‑ und Konzentrationswerte seit meinem 10 Monate clean‑Zeitraum eingetragen – 327 Tage, um genau zu sein. Am Anfang war die Konzentration praktisch auf Null, ich habe beim Lesen von Kontoauszügen ständig den Überblick verloren, und die Nächte waren voller Flash‑Backs zu den Wettquoten. Nach etwa sechs Wochen hat sich das Muster leicht stabilisiert, jetzt liegt mein durchschnittlicher REM‑Anteil bei 21 % und ich kann meine Zahlen ohne ständiges „Check‑Button“‑Gefühl verarbeiten. Hat jemand von euch ähnliche Messungen gemacht oder Studien, die das belegen? Ich würde gern wissen, ob das normal ist oder ob ich noch tiefer graben sollte. 🙏