Heute Mittag hab ich mir nach dem Mittagessen kurz die alte Kittelschublade geholt – da lag ein altes Foto von meiner WG in Wuppertal, die wir nach dem letzten Schuss noch zusammengepackt hatten. Auf den ersten Blick war das nichts, aber plötzlich kam dieser eine Moment zurück, als ich noch die Hülse im Tresor versteckt hatte und das Lärm der Sirene aus dem Kasernen-Hauptbahnhof. Ich sitz jetzt hier, 1124 Tage clean und frage mich: Was macht ihr, wenn so ein Bild oder ein Geruch die alte Straße wieder in den Kopf schickt? Ich greife meistens zu einem kurzen Spaziergang oder zu meinem kleinen Notfall‑Plan mit der Atemübung, aber manchmal reicht das nicht und ich muss den Kontakt zur Sucht‑Beratung suchen. Habt ihr konkrete Tricks, die sofort wirken, oder vielleicht einen kleinen Reminder, den ihr euch immer wieder auflegt? Ich bin gespannt. 😊