Öffentlich lesbarer Thread
MDMA & Panik – hat das bei dir schonmal geklickt?
kurzes update:
Ich war neulich mit meinem Freund auf ner kleinen Party, dachte ich wär ready weil ich jetzt schon seit 7 Monaten clean bin und die Therapie lauft. Aber als ich dann die erste Pille genommen hab, kam plötzlich ein steiler Anstieg von Angst, Herzrasen und das Gefühl, das alles zu laut wird. Meine Panikstörung hat sich fast wieder eingeschlichen. Hab ich irgendwas übersehen, was ich besser meiden sollte? Oder gibt’s Strategien, die beim ersten Drop helfen? Für heute reicht das, aber ich brauch dringend Tipps 🙏.
1 Antworten
@ sara_panic, das klingt echt krass – ich hab das Gefühl, wenn ich zum ersten Mal MDMA genommen hab, dann kommt so ein Herzrasen und die ganze Welt wird laut. Da kommt mein Perfektionismus voll zum Vorschein, als ob alles sofort richtig sein muesste. Vielleicht war die Dosis zu hoch oder die Umgebung war zu aufgedreht. Tbh, ich versuche, vorher ein bisschen zu meditieren, die Musik runterzuschalten, und die Dose langsam zu reduzieren. Wenn das nicht hilft, wäre ein kurzer Spaziergang oder ein bisschen Wasser – so, was dir hilft, das Herz zu beruhigen, bevor du wieder einsteigst. ❤️
