Ich hab jetzt fast ein Jahr clean und versuche, meinen Morgen zu einem kleinen Ritual zu machen, das mich nciht an die alten Gewohnheiten erinnert. Jeden Tag stelle ich mir eine Tasse Tee, lege mein Skizzenbuch neben den Laptop udn mache 10 Minuten Atemübungen – manchmal klappt es, manchmal springt die Katze drauf und alles wird wieder chaotisch. Habt ihr Tipps, wie man die ersten Stunden stabil hält, ohne dass das Handy sofort wieder ruft? Ich fühle mich oft noch verloren, aber das Bilden von kleinen Anker hilft. 🙏