Gestern aufgewacht, wollte ich die Uhr anhalten, das Wetter zu behalten, als die Sonne plötzlich hinter den Bäumen schimmerte. Bin raus, ein paar Schritte, und ich hab ein Blatt geschnitten...

Ich hab mich ein paar Tage zurückgezogen, weil das Uni‑Semester gerade voll stressig ist, und jetzt wieder hier. Seit etwa vier Monate clean (140 Tage, kaum zu glauben) versuche ich,...

Bin mal neugierig, wie ihr das seht. Ich hab mir ja nach dem Start in die Substitution so einen ziemlich strikten Plan aufgebaut. Aufstehen um 7, Programm bis 9, dann...

Also, ich bin seit ein paar Monaten clean und ich dachte, ich hätte endlich mal eine Routine gefunden, die funktioniert. Aber jetzt, wo das Wetter besser wird, fällt es mir...

(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Heute war wieder so ein Freitag, ich hab das Licht aufgedreht, Kaffee gemacht und mich dann doch nur im...

Der Wecker klingelt, ich… Das war gestern, als ich das erste Mal seit acht Tagen das Bett verließ, ohne das vertraute Klirren einer Flasche zu hören. Ich sitz jetzt am...

Ich sitz hier und trink meinen Kaffee. Draußen ist es hell, Vögel zwitschern oder so. Echt krass, wie sich das anfühlt, wenn man jeden Morgen aufwacht und nicht sofort an...

Moin zusammen, ich muss euch wieder was von meinem Alltag schildern, sonst geht's im Kopf wieder drunter und drüber. Heute war wieder so ein typischer Montag – ich steh auf,...

Ich hab jetzt fast ein Jahr clean und versuche, meinen Morgen zu einem kleinen Ritual zu machen, das mich nciht an die alten Gewohnheiten erinnert. Jeden Tag stelle ich mir...

Einen Tag ohne Notfall Ich hocke hier am Küchentisch, um mich auszuruhen. Heute ist Mittwoch und der Tag scheint endlos. Ich habe seitdem ich hier bin, in diesem Forum, immer...

Also, ich sitze gerade in meiner Übergangseinrichtung und denke über meine Tagesstruktur nach. Ich mein, es ist echt wichtig, dass man einen Plan hat, sonst verliert man schnell den Faden,...

Manche stürzen sich nach dem Entzug sofort in 60-Stunden-Wochen, andere kommen kaum vom Sofa hoch. Wer von euch hat Schwierigkeiten, eine gesunde Balance zu finden? Wie geht ihr damit um,...

In der nassen Phase war die Wohnung ein Schlachtfeld und Hygiene Nebensache. Jetzt geht es darum, die Kontrolle zurückzugewinnen. Wer von euch nutzt strikte To-Do-Listen, um nicht im Chaos zu...

Früher war klar, was zu tun ist: Beschaffen, Konsumieren, Verbergen. Jetzt ist es 10 Uhr morgens, du bist clean und die Zeit scheint stillzustehen. Wer von euch kämpft mit der...