Als ich heute morgen aufgewacht bin, dachte ich, ich hab's geschafft, ich bin jetzt seid 23 Tagen clean und ich hab mich so gefreut, dass ich endlich mal wieder einen...
Heute Morgen sitz ich hier mit meinem Kaffee und frage mich, wie ich den Tag eigentlich strukturieren soll. Ich meine, ich bin schon 412 Tage clean und hab mir angewöhnt,...
Ich sitz hier am Küchentisch, die Sonne dringt durch den halb geöffneten Vorhang und ich hör im Hintergrund das Lachen von Nachbarn, die im Garten grillen. Es ist Samstag, und...
Hallo ihr Lieben, Ich sitz grad hier und muss echt mal was loswerden, weil ich nicht weiß, wie ich das sonst regeln soll. Es geht um Lilli. und meine Kleine,....
Also, ich sag mal, es ist echt krass, wie schnell man sich an den Clean-Zustand gewöhnt. Ich mein, ich bin jetzt schon seid... naja, ein paar Monate, ich zaehl nicht...
Manchmal sitze ich hier in meiner kleinen Wohnung, die ja nun wirklich bescheidener ist als mein altes Büro in Düsseldorf, und frage mich, ob das alles ist. Aber dann packt...
Ich sitz hier seit etwa einem Monat clean und versuch, meine Tage ein bisschen zu planen, damit ich nicht wieder in alte Muster falle. Das Aufstehen ist das Schwierigste –...
Ich sitze gerade auf meinem alten Sofa, die Vorlesungshänge liegen um mich herum – Berlin Winter, 22 Uhr, Kälte draußen, mein Kopf rumrennt. Früher hat mich das ständige "Wachbleiben" totalgefahren,...
Ich sitz heute wieder am Küchentisch, die Sonne dringt halb durch das alte Vorhanggewebe und ich spür das Zittern in meiner Hand, wenn ich versuch, den Tag zu starten. Seit...
Ich hab mir diese Woche den letzten Abend damit verbracht, einen echten Morgen-Plan zu bauen, weil der alte „keine Ahnung, was ich morgens tun soll“-Zustand einfach nicht mehr geht. Also,...
Ich hab heute im Lehrerzimmer versucht, mir eine feste Mini‑Ritual‑Pause aufzubauen – fünf Minuten lesen, dann kurz den Blick nach draußen, dann wieder zurück zum Laptop. Das klingt doch easy,...
Mittag am Mittwoch, die Sonne scheint fast schon durch das Fenster in meiner kleinen Küche, und ich sitz mit nem Kaffee da und überleg, wie ich meine Routine jetzt wirklich...
Heute war wieder einer dieser Tage, an denen ich mich frage, ob ich überhaupt noch die Kraft habe, den Alltag zu halten. Ich bin spät abends noch am Küchentisch, die...
Heute war wieder so ein Tag, an dem der Geruch vom Imbiss um die Ecke mich fast umgehauen hat. Ich war im betreuten Wohnen, hab mir 'ne kleine Pause gegönnt...
Ich hab jetzt seit ungefähr drei Monaten keinen Drogen mehr genommen und versuch jeden Tag irgendwie einen Rahmen zu finden. Morgens setz ich mich mit nem kalten Kaffee an den...
ahh, ich schwöre, ich hab heute morgen wieder total geschwänzelt 🙏. Ich wollte früh aufstehen und ein bisschen sporteln, aber ich hab mich einfach nicht aus dem Bett gekriegt. Und...
Morgens, wenn der Clock‑Blast kommt und ich nen Kaffee kriege, sitze ich trotzdem um die 20 Minuten lang auf dem Sofa und check mein Handy – voll n Versuch, die...
Morgen ist jetzt die Zeit, in der ich versuchen muss, die beiden Welten – Uni und das, was ich noch von mir hab – irgendwie zusammenzuholen. Ich hab mich jetzt...
Als ich heute morgen aufgewacht bin, dachte ich, ich hab's geschafft, ich bin jetzt seid 23 Tagen clean und ich hab mich so gefreut, dass ich endlich mal wieder einen normalen Tag haben kann. Aber jetzt ist es Samstagabend und...
Heute Morgen sitz ich hier mit meinem Kaffee und frage mich, wie ich den Tag eigentlich strukturieren soll. Ich meine, ich bin schon 412 Tage clean und hab mir angewöhnt, jeden Tag ein bisschen zu planen, aber manchmal kommt es...
Ich sitz hier am Küchentisch, die Sonne dringt durch den halb geöffneten Vorhang und ich hör im Hintergrund das Lachen von Nachbarn, die im Garten grillen. Es ist Samstag, und normalerweise wär das ein Grund für gute Laune, doch bei...
Hallo ihr Lieben, Ich sitz grad hier und muss echt mal was loswerden, weil ich nicht weiß, wie ich das sonst regeln soll. Es geht um Lilli. und meine Kleine,. und das Einkaufen. Also, ich war heute mit ihr im...
Also, ich sag mal, es ist echt krass, wie schnell man sich an den Clean-Zustand gewöhnt. Ich mein, ich bin jetzt schon seid... naja, ein paar Monate, ich zaehl nicht so genau, aber es fuehlt sich an, als wuerde ich...
Manchmal sitze ich hier in meiner kleinen Wohnung, die ja nun wirklich bescheidener ist als mein altes Büro in Düsseldorf, und frage mich, ob das alles ist. Aber dann packt mich wieder diese Dankbarkeit. Seit gut einem Jahr und einem...
Ich sitz hier seit etwa einem Monat clean und versuch, meine Tage ein bisschen zu planen, damit ich nicht wieder in alte Muster falle. Das Aufstehen ist das Schwierigste – die Klinke zum Licht ist immer noch zu laut, und...
Ich sitze gerade auf meinem alten Sofa, die Vorlesungshänge liegen um mich herum – Berlin Winter, 22 Uhr, Kälte draußen, mein Kopf rumrennt. Früher hat mich das ständige "Wachbleiben" totalgefahren, damit die Prüfungen kommen. Jetzt sauber seid fast einem Monat,...
Ich sitz heute wieder am Küchentisch, die Sonne dringt halb durch das alte Vorhanggewebe und ich spür das Zittern in meiner Hand, wenn ich versuch, den Tag zu starten. Seit ich mich vor vier Jahren von meinem kokainsüchtigen Ex getrennt...
Ich hab mir diese Woche den letzten Abend damit verbracht, einen echten Morgen-Plan zu bauen, weil der alte „keine Ahnung, was ich morgens tun soll“-Zustand einfach nicht mehr geht. Also, ich steh um 6:30 Uhr auf, mache die ersten 5...
Ich hab heute im Lehrerzimmer versucht, mir eine feste Mini‑Ritual‑Pause aufzubauen – fünf Minuten lesen, dann kurz den Blick nach draußen, dann wieder zurück zum Laptop. Das klingt doch easy, aber nach 26 Tagen clean merk ich, das die kleinen...
Mittag am Mittwoch, die Sonne scheint fast schon durch das Fenster in meiner kleinen Küche, und ich sitz mit nem Kaffee da und überleg, wie ich meine Routine jetzt wirklich stabil halten kann. Vor ein paar Monaten hab ich den...
Heute war wieder einer dieser Tage, an denen ich mich frage, ob ich überhaupt noch die Kraft habe, den Alltag zu halten. Ich bin spät abends noch am Küchentisch, die Lichter im Hafen leuchten schwach und die beiden Kleinen, Mia...
Heute war wieder so ein Tag, an dem der Geruch vom Imbiss um die Ecke mich fast umgehauen hat. Ich war im betreuten Wohnen, hab mir 'ne kleine Pause gegönnt und dann plötzlich dieses Verlangen, das wie ein Kloß im...
Ich hab jetzt seit ungefähr drei Monaten keinen Drogen mehr genommen und versuch jeden Tag irgendwie einen Rahmen zu finden. Morgens setz ich mich mit nem kalten Kaffee an den Küchentisch, blätter ein bisschen durch die Zeitung, dann mach ich...
ahh, ich schwöre, ich hab heute morgen wieder total geschwänzelt 🙏. Ich wollte früh aufstehen und ein bisschen sporteln, aber ich hab mich einfach nicht aus dem Bett gekriegt. Und jetzt, kurz vormittags, hab ich das Gefühl, den ganzen Tag...
Morgens, wenn der Clock‑Blast kommt und ich nen Kaffee kriege, sitze ich trotzdem um die 20 Minuten lang auf dem Sofa und check mein Handy – voll n Versuch, die Zeit zu stopf'n, bevor der Tag richtig losgeht. Ich hab...
Morgen ist jetzt die Zeit, in der ich versuchen muss, die beiden Welten – Uni und das, was ich noch von mir hab – irgendwie zusammenzuholen. Ich hab mich jetzt seit 411 Tagen clean, und das hat meine Morgenroutine komplett...
Hey Leute, also ich bin jetzt seit 4 Tagen clean und versuch irgendwie den Tag zu strukturieren, ohne dass ich ständig nach meiner Vape greife oder die Amphe‑Pille schnapp. Morgens bin ich noch total müde, weil das Nikotin weg ist,...
Also, ich sitz hier und frage mich, ob ich mich gerade wieder selbst in die Falle gelockt hab. Ich bin seit einiger Zeit clean von Alkohol und Cannabis, und das ist echt ein Fortschritt für mich. Aber die Essstörung... das...
Mann, dieses Aufwachen morgens. Ich hab ja echt lange gebraucht, bis ich wieder einen einigermaßen geregelten Tagesablauf hinbekommen hab, nach all den Jahren. Und ehrlich gesagt, das krieg ich auch nicht immer perfekt hin, aber so über die Jahre hat...
ganz ehrlich, Ach, ich sitz hier grade und muss echt mal was loswerden. Seit ein paar Tagen hab ich dieses komische Pochen hinter den Augen, so ein dumpfes, fast pulsierendes Gefühl. Echt nervig. Ich bin ja jetzt gut über ein...
Also, ich hab seit ein paar Wochen echt Probleme, morgens aus'm Bett zu kommen. Ich mein, ich bin ja umgeschult und so, aber die frühen Schichten fallen mir echt schwer. Früher, als ich noch gefahren bin, war das kein Problem,...
Montag, ich steh mit nem halben Kaffee in der Hand und versuch, die Kids pünktlich zur Schule zu bringen, bevor die Gedanken an die Einbruchspuren in meiner Wohnung wieder hochkommen. Letztes Wochenende habbe ich wieder Geld an meinen Bruder geliehen,...
So, gestern war wieder ein Tag der Reihe nach, der eigentlich so sein sollte, dass ich erstmal um acht oder neun aufstehe, mich wie ein Wappenträger in den Spiegel guck und dann die Arbeit in der Kantine start. Stattdessen bin...
Mittag ist durch, Sonne scheint rein, aber diese Leere am Nachmittag, die kenn ich halt echt gut. Früher war das immer die Zeit, wo die Sucht richtig laut wurde. Erst die Pornos, dann das Gras. Hab irgendwie immer versucht, diese...
Nach der Schicht in der Kantine bin ich meistens erst um halb zehn zu Hause, weil die Küche noch bis spät auf geht. Dann kommt das eigentliche Kampf‑Ritual: Aufstehen, nicht noch ein Bier, sondern das Handy aus dem Bett holen...
Naja, wie einige wissen, bin ich ja jetzt seit kurzem auf der Substitution und es geht echt bergauf. Aber gestern, als ich so meine Wohnung aufgeräumt hab, hab ich so eine alte Kaffeepackung gefunden, die ich seit bestimmt fast zwei...
Ich sitz hier in meinem Zimmer, das Licht ist noch halb gedimmt und draußen legt die Weser so leise Schichten aus Nebel, dass ich mich fast ein bisschen geborgen fühl. Heute ist Sonntag, also eigentlich so ein Tag, an dem...
Boah, ich bin grad echt am Boden. War jetzt 40 Tage clean und heute im Laden, kurz vor Feierabend, kam eine Kundin rein und hatte so diesen… diesen süßlich-chemischen Geruch an sich. Genau wie damals, wenn wir uns was zusammen...
