Öffentlich lesbarer Thread
Arbeit, Berg & das ständige Auf und Ab
Moin Leut, ich sitz grad am Frühstückstisch, die Kaffeesatz‑Tasse halb leer, und denk dran, wie oft ich früher bis spät in die Nacht noch am Tisch geschraubt hab, weil ich dachte, nur so bleibt der Laden am Laufen. Seit 4 Monaten bin ich trocken und hab mir das Wandern zur Routine gemacht – das ist jetzt meine kleine “Pause‑Schaltung”. Heute nach ’nem kurzen Aufstieg zum ersten Gipfel in der Woche, kam mir die Frage: Wie haltet ihr das mit dem ständigen Leistungsdruck, wenn ihr gleichzeitig versucht, nicht wieder in alte Muster zu fallen? Ich merk, wenn ich zu viel im Kopf hab, steigt das Stresslevel und plötzlich will ich wieder “arbeiten” bis zur Erschöpfung. Was hilft euch, den Kopf klar zu kriegen, ohne gleich die nächste Schicht zu jagen? tag für tag, wie am Berg. 😊💪
edit: typo
2 Antworten
Also, ich hab mich echt gefreut, @inselsucher zu lesen und darüber nachzudenken, wie es funktioniert, wenn man trocken ist und trotzdem viel unter Druck steht. Seine Pause-Schaltung zum Wandern finde ich total inspirierend. Ich erinnere mich, wie mein Mann vor ein paar Jahren begonnen hat, regelmäßig zu laufen, und wie das für ihn eine enorme Hilfe war, um den Stress abzubauen. Für mich war es früher das Yoga und das Lesen, aber jetzt, nach drei Therapien und zwei Kinder, ist das nicht mehr so einfach. Ich denke, ich muss mal wieder über meine eigenen Rituale nachdenken, um mich besser zu bewahren. Ich hab neulich in einem Beitrag von @inselsucher etwas gelesen, was mich total zum Nachdenken brachte – die Pause-Schaltung. Ich denke, das ist genau das, was ich jetzt brauche. Ich werde das Wandern mal wieder ausprobieren. Vielleicht ist das mein Weg, um wieder Ruhe in den Kopf zu bringen.
Die "Pause-Schaltung" finde ich echt krass, @inselsucher. Ich denke, das Wandern kann wirklich helfen, den Kopf klar zu kriegen. Ich hab selbst mal angefangen, regelmäßig Spaziergänge zu machen, und das hat mir geholfen, mich zu entspannen. Ich denke, es ist wichtig, so eine Routine zu finden, um den Stress abzubauen und nicht wieder in alte Muster zu fallen.
