Heute nach der vierten Stunde habe ich wieder das selbe Gefühl im Bauch – ein leichtes Ziehen, das ich früher mit Crystal‑Meth verwechselte. Ich sitze jetzt im Lehrerzimmer, trinke einen lauwarmen Kaffee und frage mich, ob das nur Erschöpfung oder ein echter Trigger ist. Wie ich letztens erzählt habe, war der kleine Sieg im Pausenraum ein kurzer Moment, in dem ich dachte, das Leben könnte normal sein. Und plötzlich, nach dem Unterricht, kommt Kollege Jörg mit seiner typischen „Wie läuft’s?“‑Frage und ich merke, wie schnell die Anspannung wieder hochschießt. Manchmal fühlt es sich an, als würde… Ich versuche, mich zu erinnern, warum ich seit 7 Monaten clean bin, und frage mich, ob ich genug Pausen mache, um nicht wieder zu fallen. Hat jemand Tipps, wie man im Schulalltag kleine Anker setzen kann, die wirklich halten? ❤️