Ich sitz gerade im Home‑Office, hab ne neue Stellenanzeige geschrieben und dann plötzlich das alte Zittern im Kopf – quasi das alte „Xanax‑Gefühl“, das nach 12 Monaten Clean fast vergessen war. Die Angst kommt jetzt erst, wenn ich an das Telefonat denke. Hab ihr Tipps, wie ihr die Panik in so einem Moment kurzstoppt? Oder wie ihr euch mental auf das Gespräch vorbereitet, ohne sofort das Handy zu verstecken? Jede Idee wär super, danke! 🙏