Freitagabend, ich sitz im Wohnzimmer, das Licht vom Rechner flackert und plötzlich spür ich das alte Kribbeln im Nacken. Seit 8 Monaten clean, aber die Gedanken an das alte „Glücksrad“ kommen immer wieder, gerade wenn’s draußen still ist. Ich mein, früher war das mein Ventil, jetzt brauch ich was anderes, was nicht wieder in die Sackgasse führt. Kleine schritte helfen, aber manchmal drängt das Verlangen einfach zu laut. Wie schafft ihr es, wenn das Verlangen plötzlich wieder laut wird? Habt ihr Rituale, Musik, ne bestimmte Ablenkung? Ich probier gerade, das alte Tagebuch zu holen und drauf zu schreiben, statt zu tippen. Any Tipps oder Erfahrungen, die ihr teilen könnt, wären echt goldwert. 🙏