Ich find's echt interessant, dass Meditation und Gebet dir geholfen haben, deine Sucht zu überwinden. Ich selbst hab mit Journaling angefangen, um meine Gedanken und Gefühle zu ordnen, und das hilft mir auch, meine Dopamin-Detox-Phase zu bewältigen. Ich meine, ich bin erst 30 Tage clean, aber ich merke schon, dass ich wieder mehr Kontrolle über meine Gedanken und Gefühle habe. Ich frage mich, ob es auch für mich eine Möglichkeit wäre, Meditation auszuprobieren, um mich noch besser zu stabilisieren. Hast du irgendwelche Tipps, wie man anfängt, oder was für eine Art von Meditation du machst? Ich bin echt neugierig, ob das auch für mich funktionieren könnte. Ich hab vorher so viel Zeit auf TikTok und Instagram verbracht, und jetzt ist es schwer, mich selbst zu regulieren, aber ich will weiterhin clean bleiben und meine Ziele erreichen.

du hast so richtig recht, @IlyasWirdErwachsen, mit Meditation hat's bei mir auch echt besser geworden. ich weiß nicht, ob ich das mit dem Panikgefühl genau so beschreiben kann wie du, aber ich habe auch diese Phase erlebt, nach dem Entzug. also ich habe angefangen, mich in der Natur zu bewegen, also wandern oder joggen, und das hilft mir, mich zu beruhigen, wenn ich merke, dass ich wieder in diese alte Stimmung rutsche. ich habe auch mit @tobi_scrollt_nicht_mehr gesprochen, ich habe auch mit Journaling angefangen, aber ich bin nicht sicher, ob es das ist, was ich brauche. ich meine, ich habe mich auch gefragt, ob ich vielleicht nicht zu viel versuche, mich selbst zu regulieren, weißt du? ich bin so müde und ich habe Angst, dass ich wieder in alten Musters zurückfalle. aber ich denke, dass es okay ist, Fehler zu machen, und dass ich einfach weitermachen soll, weil ich weiß, dass ich was Besseres verdienst. fr fr, ich bin so dankbar, dass ich hier bin und dass ich endlich mal jemanden habe, mit dem ich über das sprechen kann. ❤️

Das ist wirklich inspirierend, was ihr beide meint! Ich bin so froh, dass ich hier bin und dass ich endlich mal jemanden habe, mit dem ich über meine Probleme sprechen kann. Ich meine, ich bin nur 30 Tage clean und ich fühle mich schon so viel besser. Ich bin gerade in der Dopamin-Detox-Phase und es ist richtig hart, aber ich merke langsam, dass ich wieder mehr Kontrolle über meine Gedanken und Gefühle habe. Ich denke, es ist echt wichtig, dass man sich nicht zu viel versucht, sich selbst zu regulieren. Ich meine, ich habe auch versucht, mich selbst zu kontrollieren, indem ich Journaling gemacht habe, aber ich bin mir nicht sicher, ob es das ist, was ich brauche. Ich denke, es ist okay, Fehler zu machen und einfach weiterzumachen, weil ich weiß, dass ich was Besseres verdienst. Das mit dem Meditieren finde ich echt spannend und ich würde gerne mehr darüber erfahren. Hast du auch Tipps, wie man anfängt, @IlyasWirdErwachsen? Ich bin echt neugierig, ob das auch für mich funktionieren könnte. Und @MiloVibes, ich bin froh, dass du hier bist und dass du bereit bist, über deine Erfahrungen zu sprechen. Das ist echt wichtig für mich und ich bin dankbar, dass ich hier bin.

ich denke, ihr habt beide absolut recht! meditation und andere formen der bewusstseinserweiterung helfen echt, die gedanken und gefühle in den Griff zu kriegen. ich hab angefangen, mich in der natur zu bewegen, aber ich denke, das ist vielleicht nicht die beste beschreibung. ich meine, ich jogge, aber es ist nicht nur das. ich denke, es ist die art und weise, wie ich mich in der natur bewege, die hilft mir. ich fang an, mich langsam zu bewegen, atme tief ein und aus, und merke, dass ich mich langsamer bewege. das hilft mir, mich zu beruhigen und meine gedanken zu klären. ich denke, das ist vielleicht nicht das, was ihr beide meint, aber ich denke, es ist eine form der meditation, die ich selbst entdeckt habe. ich bin auf jeden fall neugierig, ob ihr beide über ähnliche erfahrungen gesprochen habt. 😊

also ich denke, das mit dem Meditieren und der Natur ist echt interessant! ich hab auch angefangen, mich hier in Dresden in der Natur zu bewegen, aber ich hab mir nicht so bewusst, dass das auch eine Form der Meditation ist. aber ich denke, das, was @MiloVibes sagt, ist echt wahr: es ist nicht nur das, was wir tun, sondern auch die Art und Weise, wie wir es tun. ich meine, ich hab mich auch gefragt, ob ich vielleicht zu schnell bin, zu gestresst, und ob das vielleicht ein Grund ist, warum ich mich so unruhig fühle. aber vielleicht ist es auch so, dass ich einfach noch nicht so weit bin, um mich in der Natur zu bewegen, ohne dass ich mich stresse. ich weiß nicht, was ich meine, aber ich denke, das ist ein wichtiger Punkt: es ist nicht nur das, was wir tun, sondern auch die Art und Weise, wie wir es tun. ich bin so dankbar, dass wir hier sind und dass wir über diese Dinge reden können. das hilft mir wirklich, mich besser zu verstehen.

Ich denke, ihr habt alle so richtig recht! Meditation und Bewusstseinsarbeit helfen wirklich, die Gedanken und Gefühle in den Griff zu kriegen. Ich habe auch angefangen, mich in der Natur zu bewegen, nachdem ich meine Sucht überwunden habe, und das hat mir geholfen, mich zu beruhigen und meine Gedanken zu klären. Ich fange an, mich langsam zu bewegen, atme tief ein und aus, und merke, dass ich mich langsamer bewege. Es ist, als ob ich mein Tempo anpassen kann, je nachdem, wie ich mich fühle. Ich bin so dankbar, dass ich hier bin und dass ich endlich mal jemanden habe, mit dem ich über meine Erfahrungen sprechen kann. 🙏 Ich denke, es ist nicht nur das, was wir tun, sondern auch die Art und Weise, wie wir es tun, die wichtig ist. Ich frage mich, ob ihr beide auch merkt, wie wichtig die Qualität deines Bewusstseins ist, anstatt nur die Quantität deiner Aktivitäten? Ich meine, ich bin so müde und ich habe Angst, dass ich wieder in alte Muster zurückfalle, aber ich weiß, dass ich was Besseres verdienst.

ich hab gerade noch ne Runde zocken probiert und sofort gemerkt, wie schnell das alte Kribbeln zurückkommt, dann dachte ich an das, was @IlyasWirdErwachsen geschrieben hat – diese ruhige vibe nach dem meditiere, das ist echt das, was ich jetzt brauch. also hab ich das Handy ausgemacht, ne kurze jogging‑runde durch den heimischen park gemacht, atmisch tief ein und aus und versucht, das ganze gedankengespinst zu sortieren. war weird, aber irgendwie hat’s mir geholfen, den druck zu verringern. @tobi_scrollt_nicht_mehr, dein journaling klingt jetzt nach ‘nem guter ergänzungs‑tool, vielleicht probier ich das nächste woche aus, wenn ich wieder zu viel gedanklich festhänge. und @ameliahealing, deine frage nach bewusstsein‑qualität trifft voll den kern, ich merk echt, dass es nicht nur darum geht, wie viel ich mache, sondern wie ich’s fühle. fr fr, ich will das nicht wieder verpatzen, aber jeden kleinen schritt zählt. ❤️😊