🙏 Hey zusammen, ich möchte mal wieder über einen persönlichen Punkt berichten, der mich in den letzten 4 Monaten durch den Kopf gehen lässt. Es geht um die Atmung. Jäh, nach der Entwöhnung von Crack, ist meine Atmung geschwänkelt. Früher konnte ich Dinge tun, die mich jetzt knapp vor Atemnot bringen. Ich spüre es, wenn ich stark bin, aber wenn die Leere in mir zurückkehrt, wird es einfach zu viel. 🫁 Überraschend und nicht nur für mich sind die Anpassungen, die das Kreuzen von so viel Steinen in mir gefordert hat. Ich merke, dass ich mehr bewegen und körperlich aktiv sein muss, um den Atem wieder zu schärfen. Es klingt krampfig, aber es geht. Ich gehe manchmal an die Wand oder mach Ausdauerübungen, um die Lungen und das Herz wieder aufzutreiben. 🧘‍♂️💪 Ihr wisst schon: Jeder Schritt zählt, auch wenn es vorübergehend schwierig ist. Hört aber mal zu: Hast du schon Erfahrungen mit ähnlichen Herausforderungen? Wie läuft ihr damit um? 💭