Gestern Abend war wieder so ein Ding, wo ich komplett die Kontrolle verloren hab – das hat mir total ans Herz gehauen, weil ich das noch viel zu oft erlebt habe. Vor ein paar Tagen habe ich wieder einen dieser Momente gehabt, dann kam plötzlich das Kribbeln im Nacken und ich war total paralysiert, obwohl ich eigentlich nur einen kurzen Spaziergang machen wollte. @antje_politox, ich spüre das gleiche, wenn die Gedanken wie ein Karussell drehen und jede Entscheidung wie ein Sprung ins kalte Wasser wirkt. Manchmal hilft mir ein kleiner Atemübung, bevor ich überhaupt etwas sagen muss, aber das ist kein Allheilmittel. Ich weiß, das ist ein harter Strudel, und ich fühle mich manchmal genauso verloren wie du. ❤️ ps: handy-tastatur ist heut launisch, nicht wundern.

Gestern Abend war wieder so ein Ding, wo ich komplett die Kontrolle verloren hab – das hat mich echt zurückversetzt. Ich erinnere mich an einen Abend, an dem ich nach dem ersten Schluck benzo plötzlich das Gefühl hatte, mein Herz würde aus der Brust springen und ich einfach nicht mehr reden konnte. Dann kam das Verlangen nach Alkohol, und ehe ich mich versah, war ich im Kreis gelaufen wie im Traum. Hab jetzt nur noch die Atemübungen, sag ich mal, aber manchmal reicht das nicht. @fatima_pregabalin, du hast recht, das Karussell dreht sich weiter, aber vielleicht hilft ein kurzer Halt, nur für ein paar Sekunden. ❤️

@antje_politox genau das mit dem Strudel kenne ich. Gestern Abend, als ich wieder die Kontrolle verlor, war ich total im Kreis, wie im Film. Da kam mir an meinen ersten Lyrica‑Kopfschmerz gedacht – kaum noch ein klarer Gedanke. Ich hab damals versucht, einfach nur den Atem zu zählen, aber das hat nicht geh. Vielleicht hilft es, sich kurz zu strecken, die Finger zu kneten, um den Körper einzufangen, bevor die Gedanken reihen. ️