Heute war ich mit ein paar Kommilitonen im Biergarten, wollte einfach ein bisschen Sonne tanken nach dem langen Vorlesungsblock. Plötzlich hab ich ne Gruppe gesehen, die sich um einen Typen drängte, der offensichtlich Heroin zog. Das hat sofort das alte Kribbeln wieder hochkommen lassen, obwohl ich seit fast 8 Monaten clean bin. Ich hab mich erstmal nur hingesetzt, udn versucht, das Ganze zu ignorieren, aber das war irgendwie unmöglich. Jetzt steh ich hier und frag mich, wie man in so ner öffentlichen Situation den Drang wirklich runterbekommt, ohne gleich panisch zu werden. Hab ihr Tipps, was ihr in so nem Moment macht? Ich setz mich gern in die Ecke, atme tief und denke an das Studium – das hilft ein bisschen, aber manchmal fehlt einfach die Ablenkung. Am ende des tages wäre ein kurzer Plan für solche Auslöser super. 😊