Öffentlich lesbarer Thread
Warum mein Schlaf jetzt noch ein Kampf ist, obwohl ich schon ein Jahr clean bin?
Also, ich hab heute Nacht wieder total die 2‑Stunden‑Plage im Bett gehabt – keine Ahnung, ob das jetzt Pausen nach dem Subutex oder einfach ein neues Kapitel des Schlafrausches ist. 🤯 Ich bin seid 409 Tagen clean, das heißt, kein Heroin, kein Subutex, keine Benzos mehr, und trotzdem schläft mir die Nacht mal halb und das andere Mal gar nicht. Ich hab das Gefühl, mein Schlafzyklus ist wie ein Wackelbrett und ich sitze immer wieder im selben Punkt fest. Ich hab versucht, die Tageslichttherapie zu erhöhen, die Uhr auf 15:00 Uhr zu setzen und das Bettstippschen. Doch das Ding macht mir immer noch einen Dienst. Wie geht ihr damit, wenn die Nacht euch einfach nicht haben will? Ich hab das Gefühl, das könnte ja ein Zeichen sein, dass was nicht zu 100% aus dem Körper raus ist. Jede Tipp, jeder Flow? 🙏
1 Antworten
Das mit den 409 Tagen hat mich echt getroffen – wenn du schon so lange clean bist und die Nächte trotzdem wie ein Karussell drehen, klingt das nach purem Erschöpfungs‑ und Angst‑Mischmasch. Ich habe bei Luis oft das gleiche erlebt, wenn er nach dem letzten “Deal” plötzlich gar nicht mehr schlafen kann und dann den ganzen Tag zappelt. Manchmal hilft mir, das Licht ganz bewusst zu dimmen, ‘ne warme Tasse Kamillentee und einfach das Handy aus zu lassen, sonst rast das Hirn weiter. Vielleicht ist es einfach das Gehirn, das noch “aufräumt”. 🙏
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