Muss hier irgendwie loslassen, dass ich seit 400 Tagen clean bin und trotzdem um 2 Uhr morgens von jedem kleinen Geräusch aus dem Flur gerissen werde. Heute war’s das Pfeifen einer Polizeisirene, die mir plötzlich das alte Kribbeln im Nacken gab – dieses “Hier könnte was passieren” – Gefühl, das ich seit der Subutex‑Zeit selten gespürt habe. Ich hab versucht, einfach weiter zu atmen, step by step, und mir zu sagen, dass das nur ein Reflex ist. Aber dann kam die Erinnerung an den ersten Rausch nach der Entgift, das Adrenalin, das mich damals immer wieder zurückgezogen hat. Habt ihr ähnliche Momente, wo ein harmloses Geräusch plötzlcih die alte Sehnsucht weckt? Wie geht ihr damit um, wenn der Schlaf plötzlich von diesen “Trigger‑Klängen” gestört wird? Am Ende des Tages will ich nicht wieder in die alte Spirale rutschen, aber das Kopfkarussell lässt mich manchmal nicht los. 🙏