Na, ihr Lieben. Sitze hier, Kaffee

Naja, gestern war wieder ein klassischer Samstagabend. Die Leute im Café haben Plätzchen gebacken, ich hab's als „low-key Party“ gestartet, weil ich nicht wissen wollte, dass ich gar nicht mehr...

Also, ich sitze hier nach der Schule und denke über die letzten Tage nach. Mein Sohn, Max, hat vor ein paar Wochen wieder angefangen, zu vapen, nachdem er einige Monate...

Also... heute war wieder ein Tag voller Chaos. Vater hat gestern wieder an der Tür geklopft, als wäre er noch im Laden. Ich hab ihn abgewiesen, weil ich keine Zeit...

Schwarze Wochenenden Ich weiß nicht, ob ihr jemals ein "Schwarzes Wochenende" hattet, aber ich hatte letztens eins. Ich war jetzt seit ein paar Monaten clean, hatte mich an die neue...

"Wie viel Selbstfürsorge braucht man, um nicht zu fallen?" Ich sitze hier in meiner kleinen Wohnung, umgeben von Bildern meiner verlorenen Freunde, und frage mich, ob ich selbst noch zu...

Heute Morgen war ich wieder im Betten, aber die ganze Nacht auf dem Klo, weil mein Kopf voll von alten Bildern war – die krassen Nächte, die Menschen, die ich...

Freitagabend, Licht vom Flur flackert, ich sitz hier mit nem Bierglas... ne, das war nur im Kopf. Hab seit drei Jahren trocken, dank meiner neuen Mädels und dem alten Hund,...

Also, ich sitz hier an nem Freitagabend, das Licht vom Flur leuchtet schwach, die Deichluft dringt noch ein bisschen rein. Hab seit drei Jahren keinen Tropfen mehr runtergelassen, dank meiner...

Also, ich wollte euch nur kurz erzählen, dass ich gestern einen echt krassen Tag hatte... ich war so fertig, ich wusste nicht mehr, ob ich es noch schaffe, clean zu...

Man hat sich selbst belogen und wollte "nur dieses eine Mal" oder "nur eine Nase/ein Glas". Dann passiert es, der Selbsthass kickt direkt rein, und das Hirn sagt: "Jetzt ist...

Die Clean-App sagt stolz "100 Tage", aber am Wochenende gab es den Ausrutscher. Die Scham ist so massiv, dass man vor der Familie, dem Partner oder in der Selbsthilfegruppe einfach...

Man redet sich und dem Therapeuten gerne ein, es wäre ein plötzlicher, schwacher Moment gewesen. Aber seien wir ehrlich: Oft fängt der Rückfall doch schon Tage vorher im Kopf an....

Monatelang stark geblieben und dann reichte ein verdammter Trigger. Was war der Auslöser bei euch? Wie geht ihr mit der massiven Scham um und vor allem: Wie zieht ihr euch...