Also, ich bin jetzt seit ein paar Tagen wieder auf dem Weg, nachdem ich vorher ein bisschen abgerutscht bin. Es fällt mir echt schwer, mich selbst zu verzeihen, dass ich...
Ich bin gerade dabei, den Kids das Frühstück zu machen, weil ich ja sonst nie weiß, wann er wieder plötzlich anruft und „ich brauch nur kurz ‘ne Zigarette“ sagt. Heute...
Also, ich bin jetzt seit ein paar Monaten clean und ich dachte, es würde leichter werden, aber irgendwie fällt es mir immer noch schwer. Ich hab gestern Abend wieder diesen...
schreib vom handy, sry für tippfehler Hey Leute, ich sitz hier grad bei meinem ersten Kaffee und irgendwie fühlt sich dieser Montag anders an als sonst. Letztes Jahr hätt ich...
Heute war wieder so ein typischer Montag in der Kantine, und ich steh' dort zwischen dampfender Suppe und dem Pieksen der Kühltruhe, die mir fast die Finger ausfrisst. Auf einmal...
Ich wünsche mir manchmal, ich könnte einfach Nein sagen, wenn mein Vater wieder Hilfe braucht, aber ich kann nicht. Ich fühle mich schuldig, wenn ich ihn alleine lasse, und ich...
Muss hier irgendwie loslassen, dass ich seit 400 Tagen clean bin und trotzdem um 2 Uhr morgens von jedem kleinen Geräusch aus dem Flur gerissen werde. Heute war’s das Pfeifen einer Polizeisirene,...
Ich sitz gerade in meinem Zimmer, es ist Mittag, die Sonne brennt durch das Fenster und ich hör das Klirren von Papas Flaschen im Flur. Gestern war wieder so ein...
Naja, gestern war wieder ein klassischer Samstagabend. Die Leute im Café haben Plätzchen gebacken, ich hab's als „low-key Party“ gestartet, weil ich nicht wissen wollte, dass ich gar nicht mehr...
Also, ich sitze hier nach der Schule und denke über die letzten Tage nach. Mein Sohn, Max, hat vor ein paar Wochen wieder angefangen, zu vapen, nachdem er einige Monate...
Also... heute war wieder ein Tag voller Chaos. Vater hat gestern wieder an der Tür geklopft, als wäre er noch im Laden. Ich hab ihn abgewiesen, weil ich keine Zeit...
Schwarze Wochenenden Ich weiß nicht, ob ihr jemals ein "Schwarzes Wochenende" hattet, aber ich hatte letztens eins. Ich war jetzt seit ein paar Monaten clean, hatte mich an die neue...
"Wie viel Selbstfürsorge braucht man, um nicht zu fallen?" Ich sitze hier in meiner kleinen Wohnung, umgeben von Bildern meiner verlorenen Freunde, und frage mich, ob ich selbst noch zu...
Heute Morgen war ich wieder im Betten, aber die ganze Nacht auf dem Klo, weil mein Kopf voll von alten Bildern war – die krassen Nächte, die Menschen, die ich...
Freitagabend, Licht vom Flur flackert, ich sitz hier mit nem Bierglas... ne, das war nur im Kopf. Hab seit drei Jahren trocken, dank meiner neuen Mädels und dem alten Hund,...
Also, ich sitz hier an nem Freitagabend, das Licht vom Flur leuchtet schwach, die Deichluft dringt noch ein bisschen rein. Hab seit drei Jahren keinen Tropfen mehr runtergelassen, dank meiner...
Also, ich wollte euch nur kurz erzählen, dass ich gestern einen echt krassen Tag hatte... ich war so fertig, ich wusste nicht mehr, ob ich es noch schaffe, clean zu...
Also, ich bin jetzt seit ein paar Tagen wieder auf dem Weg, nachdem ich vorher ein bisschen abgerutscht bin. Es fällt mir echt schwer, mich selbst zu verzeihen, dass ich wieder zurückgefallen bin. Ich meine, ich weiß, dass ich nicht...
Ich bin gerade dabei, den Kids das Frühstück zu machen, weil ich ja sonst nie weiß, wann er wieder plötzlich anruft und „ich brauch nur kurz ‘ne Zigarette“ sagt. Heute war das wieder so ein Moment – ich stand mit...
Also, ich bin jetzt seit ein paar Monaten clean und ich dachte, es würde leichter werden, aber irgendwie fällt es mir immer noch schwer. Ich hab gestern Abend wieder diesen Drang nach Something, ka, keine Ahnung, was genau, aber ich...
schreib vom handy, sry für tippfehler Hey Leute, ich sitz hier grad bei meinem ersten Kaffee und irgendwie fühlt sich dieser Montag anders an als sonst. Letztes Jahr hätt ich jetzt wahrscheinlich schon die erste Kippe oder schlimmeres hinter mir,...
Heute war wieder so ein typischer Montag in der Kantine, und ich steh' dort zwischen dampfender Suppe und dem Pieksen der Kühltruhe, die mir fast die Finger ausfrisst. Auf einmal kommt der neue Koch vorbei, hat 'ne Flasche Rum im...
Ich wünsche mir manchmal, ich könnte einfach Nein sagen, wenn mein Vater wieder Hilfe braucht, aber ich kann nicht. Ich fühle mich schuldig, wenn ich ihn alleine lasse, und ich denke, dass ich ihn irgendwie retten muss. Aber ich bin...
Muss hier irgendwie loslassen, dass ich seit 400 Tagen clean bin und trotzdem um 2 Uhr morgens von jedem kleinen Geräusch aus dem Flur gerissen werde. Heute war’s das Pfeifen einer Polizeisirene, die mir plötzlich das alte Kribbeln im Nacken gab –...
Ich sitz gerade in meinem Zimmer, es ist Mittag, die Sonne brennt durch das Fenster und ich hör das Klirren von Papas Flaschen im Flur. Gestern war wieder so ein Absturz – er hat die ganze Flasche leer getrunken, laut...
Naja, gestern war wieder ein klassischer Samstagabend. Die Leute im Café haben Plätzchen gebacken, ich hab's als „low-key Party“ gestartet, weil ich nicht wissen wollte, dass ich gar nicht mehr abziel. Ich hab mein Handy als Deckung benutzt, aber das...
Also, ich sitze hier nach der Schule und denke über die letzten Tage nach. Mein Sohn, Max, hat vor ein paar Wochen wieder angefangen, zu vapen, nachdem er einige Monate clean war. Es war echt krass, als ich es herausfand,...
Also... heute war wieder ein Tag voller Chaos. Vater hat gestern wieder an der Tür geklopft, als wäre er noch im Laden. Ich hab ihn abgewiesen, weil ich keine Zeit für ihn habe. Inzwischen kiff ich immer mehr, weil ich...
Schwarze Wochenenden Ich weiß nicht, ob ihr jemals ein "Schwarzes Wochenende" hattet, aber ich hatte letztens eins. Ich war jetzt seit ein paar Monaten clean, hatte mich an die neue Routine in der Einrichtung gewöhnt und dachte, das ich endlich...
"Wie viel Selbstfürsorge braucht man, um nicht zu fallen?" Ich sitze hier in meiner kleinen Wohnung, umgeben von Bildern meiner verlorenen Freunde, und frage mich, ob ich selbst noch zu dieser Zahl kommen könnte. Mein Ex-Kumpel Rainer, der mit 25'...
Heute Morgen war ich wieder im Betten, aber die ganze Nacht auf dem Klo, weil mein Kopf voll von alten Bildern war – die krassen Nächte, die Menschen, die ich verloren hab. Ich hab's schon ein paar Monate jetzt geschafft,...
Freitagabend, Licht vom Flur flackert, ich sitz hier mit nem Bierglas... ne, das war nur im Kopf. Hab seit drei Jahren trocken, dank meiner neuen Mädels und dem alten Hund, der mich jeden Morgen am Deich raus schickt. Heute war...
Also, ich sitz hier an nem Freitagabend, das Licht vom Flur leuchtet schwach, die Deichluft dringt noch ein bisschen rein. Hab seit drei Jahren keinen Tropfen mehr runtergelassen, dank meiner neuen Mädels und dem Hund, der mich jeden Morgen am...
Also, ich wollte euch nur kurz erzählen, dass ich gestern einen echt krassen Tag hatte... ich war so fertig, ich wusste nicht mehr, ob ich es noch schaffe, clean zu bleiben. Ich hatte einen totalen Rückfall, keine Ahnung, warum, es...
Man hat sich selbst belogen und wollte "nur dieses eine Mal" oder "nur eine Nase/ein Glas". Dann passiert es, der Selbsthass kickt direkt rein, und das Hirn sagt: "Jetzt ist der Zähler eh wieder auf Null, also scheiß drauf, lass...
Die Clean-App sagt stolz "100 Tage", aber am Wochenende gab es den Ausrutscher. Die Scham ist so massiv, dass man vor der Familie, dem Partner oder in der Selbsthilfegruppe einfach die Fresse hält, weiter lächelt und das Doppelleben wieder von...
Man redet sich und dem Therapeuten gerne ein, es wäre ein plötzlicher, schwacher Moment gewesen. Aber seien wir ehrlich: Oft fängt der Rückfall doch schon Tage vorher im Kopf an. Man baut sich heimlich die Rechtfertigung zusammen, läuft "zufällig" an...
Monatelang stark geblieben und dann reichte ein verdammter Trigger. Was war der Auslöser bei euch? Wie geht ihr mit der massiven Scham um und vor allem: Wie zieht ihr euch jetzt wieder aus dem Loch, ohne euch komplett aufzugeben?
