hey leute, ich muss das jetzt einfach rauslassen, weil ich sonst wieder im Kopf rumkreise wie ein kaputtes Karussell. seit fast neun monaten bin ich clean von Kiffen und Alk, und das fühlt sich an wie ein kleiner Sieg jeden Tag, aber seitdem ich den Entzug gemacht hab, ist das mit dem Sex und Pornos irgendwie noch krasser geworden. vor ein paar Wochen war ich mit meiner Ex zusammen, wir haben gechillt, Netflix und so, und ich hab versucht, mich zurückzuhalten, weil ich ja gerade auf dem Weg bin, alles sauber zu halten. dann hat sie plötzlich das Handy rumgereicht, und da war so ein Clip, den ich früher immer geguckt hab, nur um mich runterzuholen, wenn’s stressig wurde. ich hab sofort gemerkt, wie das meine Brust zusammenzieht, dieses alte kribbeln, das ich seit Ewigkeiten nicht mehr gespürt hab. ich weiß, das ist voll sus, weil ich eigentlich versucht hab, nicht mehr in diese Spirale zu fallen, aber das Gefühl von “ich brauche das” ist trotzdem da, fast wie ein Echo. meine ADHS macht das noch schlimmer, weil ich dann sofort nach dem Kick suche, um den inneren Rest zu füllen. meine Mom wirft mir immer noch vor, ich sei “verloren”, und meine Freundin hat’s einfach beendet, weil sie dachte, ich würde nie wieder clean sein. ich sitz jetzt hier in der kleinen Küche, die Heizung knackt und ich hör das Rauschen vom Regen, und ich frage mich: wie kann ich das alte Verlangen in den Griff kriegen, ohne wieder in den Abgrund zu springen? Habt ihr Tipps, wie ihr die Momente überlebt, wenn das Verlangen plötzlich so stark anschlägt, dass es fast körperlich wehtut? danke für alles, was ihr teilt. 🙏