gestern hab ich wieder das alte Video auf meinem Handy gesichtet, das ich im Krankenhaus von vor 16 Tagen erst so gut versteh. Ich hab drauf geklickt, weil ich rief, „Okay, heute zieht das aus.“ Und plötzlich war da das Bild von mir, wie ich den Bildschirm fixiert hab, die Augen voll mit „Ich will das Gefühl, das ich dir geben soll“. Ich hab es gelöscht, aber die Angst sitzt tief. Warum kann ich nicht einfach an mich denken, ohne Instant‑Gratifikation? Meine Schwester sagt, ich soll „selbst sein“, aber die ganze Zeit hab ich das Gefühl, der Körper, der nicht mehr kommt, muss mich noch ein kleines bisschen von den alten Triggern abhängen. Hab das bei euch schon erlebt? Was hilft, wenn das Handy plötzlich die größte Versuchung wird, selbst wenn ich weiß, dass ich sauber bin? 😔