Heute Mittag, mitten im Klausurvorbereitungs‑Chaos, hab ich mich plötzlich wieder im TikTok‑Loop gefunden. Ich wollte nur schnell ein Video zum Entspannen, und dann war ich plötzlich 45 Minuten später immer noch am scrollen, während mein Modafinil‑Kick schon fast nachließ. Der Feed war einfach … und ich merkte, wie das alte Verlangen nach nem kleinen Drink wieder anklopfte, obwohl ich jetzt seit 9 Monaten clean bin. Ich weiß, das ich das nur als Ablenkung nutze, wenn das Studium zu viel wird, aber warum fühlt es sich dann immer so an, als müsste ich erst das Video zu Ende schauen, bevor ich mich wieder ans Skript setze? Hat jemand ne Strategie, die wirklich funktioniert, ohne gleich wieder in den Alkohol‑Modus zu rutschen? 🙏💪