Morgens, heute Dienstag, Bin ich wieder aus dem Bett gerutscht, aber das war kein normales Aufstehen. Ich hab mich plötzlich so leer gefühlt, dass ich fast wieder ins Bett zurückgefallen bin. 90 Tage clean und das klingt ja irgendwie gut, aber das hier fühlt sich manchmal an wie ein Vakuum, das nichts hält. Ich hab den ganzen Tag versucht, mir mit dem kleinen Spaziergang im Park ein bisschen Frische zu holen, und jedes Mal, wenn ich über die Straße geh'n wollte, hat mein Herz plötzlich schneller geschlagen, als ich nicht mehr wusste, ob ich wieder kurz durchzucken will. Habt ihr das auch irgendwann nach so viel Zeit in der Entzugstherapie gespürt? Wie geht ihr mit diesen plötzlichen Panik‑Häppchen um, wenn der Alltag wieder normal wirkt? Für heute reicht das. 🙏