Ashwagandha KSM-66 600 mg
Variiert (Amazon-Auswahl)
RCT
Beschreibung
Standardisierter Ashwagandha-Extrakt (Withania somnifera). Traditionelle Anwendung.
Inhaltsstoffe pro Tagesdosis
| Inhaltsstoff | Menge |
|---|---|
| Ashwagandha-Wurzelextrakt (KSM-66) | 600 mg |
Passt das zu mir?
Eine Entscheidungshilfe — keine Diagnose, kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Passt zu dir, wenn …
- Chronischer Stress mit Schlafstörung
- Cortisol-Dysregulation (klinisch oder subjektiv)
- Postakute Recovery von Stimulanzien
Lieber nicht, wenn …
- Schwangerschaft (wehenfördernd)
- Hyperthyreose (T4-Anstieg)
- Autoimmun aktiv (Immunmodulation)
Sinnvolle Alternativen
- Rhodiola Rosea — Bei Antriebsmangel statt Anspannung
- Tulsi (Holy Basil) — Sanfter, traditionell
Passende Regenerations-Domänen
Typisch relevant bei
Sicherheits-Hinweise
Kontraindikationen
- Schwangerschaft — Wehenfördernd diskutiert
- Hyperthyreose — T4-Erhöhung möglich
- Autoimmunerkrankungen — Immunmodulation
Wechselwirkungen
- Schilddrüsenhormone mittel — T4-Spiegel kann steigen
- Sedativa gering — Additive Wirkung möglich
Studienreferenzen
-
RCTs zu Cortisol-Reduktion(2019) — Cortisol-Senkung in chronisch gestressten Erwachsenen
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