Es war ein bisschen trockenes Sonntagstief, das ich gerade durchquere. Morgen habe ich ein wichtiges Meeting, das mich wieder in den Vollen des Leistungssystems katapultiert, und gestern Abend, nach der WG-Party, war der letzte Schluck Bier ein bisschen zu stark, weil ich schon fast wieder das alte Muster wieder aufgenommen hatte. Ich hab mir einen Kaffee gemacht, irgendwas mit Milchschaum, weil das mich irgendwie beruhigt, aber ich frage mich jetzt: Hat jemand von euch einen eigenen „sicheren Switch“ für solche Momente? Vielleicht ein bestimmtes Getränk oder eine kleine Routine, die mich aus dem Sucht-Mikrokosmos holt, ohne dass ich mich das Gefühl habe, etwas aufzugeben? Würde gern eure Ideen hören, damit ich den nächsten Schritt in meinem Clean‑Plan genauer planen kann. Danke! 😊