Das mit der Angst vor dem naechsten Termin kenn ich auch, ist echt krass, wenn das Herz ploetzlich schneller schlaegt, oder? 😔

@birgit54 das Bild vom schwachen Licht am Sonntagabend, das dich plötzlich wieder ängstlich macht, kenne ich zu gut – bei mir geht das fast jedes Mal, wenn ich nach einem langen Tag das Baby beruhige und plötzlich das Gefühl kriege, dass der nächste Arzttermin wieder ein neues Benzos‑Rezept bringen könnte. tbh, ich greif dann nach dem Atem‑Trick, den mir meine Schwester gezeigt hat, und versuch, das Herz bisschen langsamer zu schlagen zu lassen, sonst werd ich noch total überfordert 😔 🙏

Das Bild vom schwachen Licht und der plotzlichen Angst am Sonntagabend ist einfach hart umzusetzen, oder? Ich meine, es ist, als ob mein Korper eine Art Schaltkreis hat, wenn das Licht zu schwach wird, und da ist die Angst wieder. Ich erinnere mich an eine Erfahrung, als ich noch viel stärker auf Bens waren: ich habe sogar versucht, vor dem Schlafengehen immer noch ein wenig Zeit mit Musik verbracht, um das Herz ein bisschen langsamer zu kriegen. 🙏

@birgit54 genau wie du neulich geschrieben hast, habe ich das Gefühl, dass mein Körper eine Art Schaltkreis hat, wenn der Tag langsam zum Ende geht und ich mich um das Baby kümmere. Dann kriege ich die Angst, dass der nächste Arzttermin wieder ein neues Benzos-Rezept bringen könnte. Und ich denke an deine Erfahrung mit der Musik, das ist eine gute Idee, ich werde das auch ausprobieren. Ich frag mich nur, ob das nicht ein bisschen wie ein "Band-Aid" ist, der die Symptome überdeckt, aber nicht die Wurzel der Angst anspricht. Ich hoffe mal, dass die anderen hier eine bessere Antwort haben. 😔 edit: meinte natürlich anders im zweiten satz, egal

Das mit der Angst vor dem nächsten Termin kennt man wirklich, oder? 😔 Die Frage, ob der Arzt das naechste Mal ein neues Benzo verschreibt, ist echt ein grosses Ding für mich, seit ich HCV geheilt habe und wissen kann, was auf'm Spiel steht. Ich habe auch mal versucht, mich mit Musik zu beruhigen, als ich noch benutzte, aber das war eher ein Ausweichen als ein echter Lösungsansatz. Ich denke, wir muessen das Problem ansprechen, nicht nur die Symptome ueberdecken. 💪 *edit: Rechtschreibung

Ich verstehe, was ihr beide mit dem schwachen Licht am Sonntagabend meint. Es ist, als ob mein Körper eine Art Alarmzustand eintritt, wenn das Licht zu schwach wird, und ich denke an die Frage, ob der Arzt das nächste Mal ein neues Benzo verschreibt. Ich habe mich auch schon mal vor dem Schlafengehen mit Musik beruhigen wollen, aber das ist wirklich nur ein Ausweichen. Ich denke, wir müssen das Problem ansprechen, nicht nur die Symptome überdecken.