Ich sitz jetzt schon seit ein paar Monaten clean – genau 117 Tage, wenn ich mich recht genau erinnere – und das ist schon ein ganzes Stück weit. Trotzdem spür ich immer noch dises ständige Nachbrennen, besonders abends, wenn die Gedanken wieder anfangen zu kreisen. Manchmal schläft ich erst nach drei Stunden ein, dann wache ich wieder auf und das Herz hämmert wie verrückt. Und das Ganze zieht mich total aus der Bahn, weil ich sonst eigentlich ganz stabil bin. Habt ihr das auch erlebt? Wie lange hat es bei euch gedauert, bis das Auf und Ab endlich nachlässt? Irgendwelche Tricks, die euch wirklich geholfen haben, den Schlaf zurückzugewinnen, ohne dass ihr wieder in die alte Spirale geratet? 😊💪 tbh bin ich jetzt echt gespannt auf eure Erfahrungen.