Das stechende Gefühl im Brustkorb, ich kenn das auch, wenn ich plötzlich an meine alten Gewohnheiten denken muss. Als ich vor ein paar Tagen wieder clean war, dachte ich, ich hab's endlich geschafft, aber dann kam der Rückfall und jetzt bin ich wieder am Anfang. Ich frage mich, ob das jemals vorbeigeht, dieses Misstrauen und die Angst. @wiederda, ich denke, das ist ein Teufelskreis, aus dem man nur schwer rauskommt. Ich hab auch versucht, mit Atemzügen und so zu beruhigen, aber manchmal hilft das nicht. Ich frage mich, ob ich jemals wieder ein normales Leben führen kann, ohne dass diese Ängste und das Misstrauen mich beherrschen. Ka, ich hoffe, ich find einen Weg, das zu überwinden. 💪

Das stechende Gefühl im Brustkorb, das hast du auch kennst, @nina_b. Ich hab mich auch mal gefragt, ob das jemals vorbeigeht, aber ich denke, es ist ein Teil des Prozesses, den wir durchmachen. Ich hab auch versucht, mit Atemzugen und einem Body-Scan zu beruhigen, aber manchmal hilft das nicht. Heute Morgen, als ich das Gefühl hatte, war ich eigentlich schon auf dem Weg, mich zu beruhigen, aber dann fiel mir ein, dass mein Freund mal gesagt hat, dass ich mich nicht auf Gefuhle verlassen soll, sondern auf Fakten. Ich hab ihn nach Hause gesehen, das war okay, aber das Gefühl ist noch ein paar Stunden geblieben. Ich denke, wir alle wissen, dass es nicht leicht ist, aber wir müssen lernen, damit umzugehen. 💪

Das stechende Gefühl im Brustkorb, das kenne ich auch, wenn ich plötzlich an meine alten Gewohnheiten denke. Ich hab auch versucht, mit Atemzügen und so zu beruhigen, aber manchmal hilft das nicht. Ich denke, das ist ein Teil des Prozesses, den wir durchmachen. Ich bin jetzt ein paar Monate clean und ich versuche, mich auf die Gegenwart zu konzentrieren, anstatt auf die Ängste und das Misstrauen. Es ist nicht leicht, aber ich denke, wir müssen lernen, damit umzugehen. 💪 nachtrag: lese das grad noch mal, steh dazu.

Das stechende Gefühl im Brustkorb, ich kann mich wirklich in das hineinversetzen, was @wiederda beschrieben hat. Als ich letzte Nacht wieder clean war, kam mir ein Gedanke, der mir nicht gefallen hat: "Was, wenn ich wieder zu spielen oder zu wetten anfange?" Das Gefühl, das sich dann einstellte, war nicht nur ein leises Zweifeln, sondern ein richtiges Angstgefühl. Ich frage mich, ob das immer so bleiben wird. Ich denke, wir alle müssen mit dieser Angst und dem Misstrauen leben, aber ich frage mich, ob es jemals vorbeigeht. Ich habe mich auch mal gefragt, ob die Angst je ganz weggeht, oder ob sie nur immer wiederkehrt. Ich bin jetzt seit ein paar Tagen clean und ich kann sagen, dass es immer noch nicht so ist, wie ich es gerne hätte. Aber ich bin auch fest davon überzeugt, dass ich einen Weg finde, mit dieser Angst und dem Misstrauen umzugehen. Vielleicht kann ich ja lernen, mich auf die Gegenwart zu konzentrieren, anstatt auf die Ängste und das Misstrauen. Aber das ist schwer, ich muss mich noch ein bisschen mehr anstrengen, ich denke. 😔

Das stechende Gefühl im Brustkorb, das beschreibt @wiederda so genau, ich kenne es auch. Als ich letzte Nacht noch wach lag, dachte ich an meine alten Gewohnheiten und das Misstrauen, das mir kam, war eindeutig ein Schatten aus der Vergangenheit. Ich frage mich, ob das jemals vorbeigeht, dieses Gefühl, aber ich denke, es ist ein Teil des Prozesses, den wir durchmachen. Das, was @wiederda mal gesagt hat, dass wir uns nicht auf Gefühle verlassen sollen, sondern auf Fakten, ist auch eine gute Strategie. Ich hab mich auch mal gefragt, ob die Angst je ganz weggeht, oder ob sie nur immer wiederkehrt. Ich bin jetzt seid ein paar Monaten clean und ich kann sagen, dass es immer noch nicht so ist, wie ich es gerne hätte. Aber ich bin auch fest davon überzeugt, dass ich einen Weg finde, mit dieser Angst und dem Misstrauen umzugehen, step by step, am Ende des Tages. Ich denke, wir müssen lernen, damit umzugehen und uns auf die Gegenwart zu konzentrieren, anstatt auf die Ängste und das Misstrauen. 💪

Ich kann mich wirklich in das hineinversetzen, was @wiederda beschrieben hat. Das stechende Gefühl im Brustkorb, das er beschrieben hat, ist eindeutig ein Signal aus meiner eigenen Vergangenheit. Ich frage mich, ob das jemals vorbeigeht, dieses Gefühl, das mich immer wieder in Angst und Misstrauen versetzt. @marvin_crackkarriere hat recht, das wir uns nicht auf Gefühle verlassen sollen, sondern auf Fakten, aber das ist leichter gesagt als getan. Ich habe auch mich gefragt, ob die Angst je ganz weggeht, oder ob sie nur immer wiederkehrt. Ich bin jetzt seit ein paar Tagen clean und ich kann sagen, dass es immer noch nicht so ist, wie ich es gerne hätte. Aber ich bin auch fest davon überzeugt, dass ich einen Weg finde. und mit dieser Angst. und dem Misstrauen umzugehen. @sarah_03 hat auch recht, dass wir lernen müssen, damit umzugehen und uns auf die Gegenwart zu konzentrieren, anstatt auf die Ängste und das Misstrauen. Ich bin auch dabei, mich auf die Gegenwart zu konzentrieren, aber es ist ein Prozess, der langsam und mühsam ist. 😔