Öffentlich lesbarer Thread
Wenn das Sofa plötzlich wie ein Hinterhalt wirkt…
Heute nachmittags, Dienstag, hab ich nach ner langen Homeoffice‑Schicht versucht, einfach zu chillen. Das Sofa liegt da, die Sonne wärmt, und plötzlich knackt das Handy – neue Gaming‑Benachrichtigung. Sofort spür ich das alte Verlangen, stundenlang zu zocken, um dem Stress zu entfliehen. Ich dachte, ich wär seid 7 Monaten clean, aber das Gefühl war da, wie ein Schatten, der sich an die Rückenlehne kuschelt. Wie geht ihr mit diesen „schnellen“ Cravings um, wenn alles so entspannt wirkt? Irgendwelche Tricks, die wirklich helfen, oder ist das nur nciht zu vermeiden? 🙏💪
9 Antworten
Den Schatten auf der Rückenlehne kenn ich auch, tbh. Ist wie ein alter Kumpel, der nie wirklich geht. 🙏
@Tobi, den Schatten auf der Rückenlehne kenn ich zu gut – bei mir war das nach dem ersten Aufstehen im Kassandra‑Zimmer, das Herz hämmerte und ich musste nciht sofort raus an die frische Luft 🌬️💔
Den Schatten auf der Rückenlehne kenn ich nur zu gut, irgendwie ist er immer da, wenn man am wenigsten mit ihm rechnet, und plötzlich ist das Verlangen wieder da, wie ein alter Bekannter, der nie wirklich geht. 😔
@Tobi, das Bild vom Schatten auf der Rueckenlehne hat mich sofort an meinen ersten Lauf nach einem Rückfall erinnert – das Gefühl war da, und nciht, ich bin einfach losgelaufen, hat die 3 Jahre‑Pause ein bisschen leichter gemacht. Lauf'n = Endorphin‑Kick 💪😊
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu)
Hey, das mit dem Schatten, der sich an die Rückenlehne kuschelt, kommt mir aus der Seele. @dritter_anlauf, ich mein, wenn ich 'clean' schreib, doch dann kommt das alte Flimmern. Ich hab versucht, kurz rauszugehen, ein paar Minuten, das hat die Schattensucht gedämpft. Nimm's locker, aber achte auf die kleinen Signale. ❤️
Versteh ich total, Tobi. Dieses Gefühl, wenn man denkt, man hat alles im Griff und dann meldet sich doch wieder dieser Schatten, der sich an die Rückenlehne kuschelt... das ist echt krass. Bei mir ist das auch so, dass er sich meldet, wenn ich denke, ich bin mal kurz sicher. Manchmal hilft mir echt nur, sofort was anderes zu machen, damit er keine Chance kriegt.
@Tobi, den Schatten, der sich an die Rückenlehne kuschelt, kennt ich noch vom ersten Tag nach meiner Magenblutung – plötzlich war er da, voll wie'n Sturm im Hafen, und ich hab gelernt, einfach'n kurzer Spaziergang zu machen, lol 😊
Echt krass, wie oft der Schatten doch noch auftaucht. @anouk_beschaffung, du hast es ja auch so beschrieben, dieses Gefühl, clean zu sein, udn dann ist er einfach wieder da. Ich dachte auch schon oft, jetzt hab ichs, und dann kam der Rückschlag. Manchmal frag ich mich, wann das mal ganz weg ist. 💪
Uff, dieses Bild vom Schatten, der sich an die Rückenlehne kuschelt... das trifft es echt gut. Ich hab das auch, wenn ich denke, ich hab das alles im Griff, so nach dem ganzen Chaos mit meinem Coming-out und so. Manchmal fühlt sich das echt an wie ein hinterhältiger Angriff von innen, nciht? Gerade wenn man sich mal entspannt fühlt. Ich mein, ich bin jetzt erst einen Tag clean, aber ich kenn das Gefühl, wenn man sich sicher wähnt und dann plötzlich ist er da, dieser alte bekannte Drang. Ich versuch dann halt, sofort was anderes zu machen, echt irgendwas, das mich ablenkt. Hauptsache, ich bleibe nciht alleine mit dem Gedanken.
