Hey Leute, also… seit ungefähr 6 Monaten bin ich clean und hab die Substitution. Alles läuft soweit, aber die Zucker‑Hungerattacken sind immer noch ein Monster. Gestern, kurz bevor ich ins Bett geh, hab ich mich plötzlich von einer Packung Gummibärchen verzaubern lassen wollen. Ich hab’s versucht zu blocken, aber die Gedanken an süße Sachen warfen mich immer wieder zurück. Ich hab da meine alte Gewohnheit – ständiges Essen, wenn ich nervös bin – wieder aufgewärmt, nur diesmal mit Zucker anstelle von Drogen. Ich frage mich, ob das ein Symptom von "Suchtnachwirkung" ist oder ob ich einfach noch nicht gelernt hab, damit umzugehen. Wie handhabt ihr das? Habt ihr Tricks, die ihr seit dem Clean gemacht habt, um die Zucker‑Ziele zu meiden? Danke für jede kleine Hilfe! 😊 nachtrag: lese das grad noch mal, steh dazu.