Naja, ich muss dir was erzählen. Ich bin seid genau 3 Tagen sauber – Koks und Alkohol, das war nix mehr. Immer dieses Gefühl, als wär mein Körper ein leerer Tank,...
Ich sitz hier mit nem leeren Teller und frag mich, warum ich nach dem Aufhören mit Koks plötzlich immer wieder in diese endlosen Binge‑Sessions falle. Vor fast vier Monaten hab...
Also, ich sitz hier in meiner kleinen Küche, das Licht ist schon halb gedimmt und die Uhr zeigt fast Mitternacht. Seit einem Monat hab ich keinen Tropfen mehr gekippt –...
Ich sitz nach der Schicht im kleinen Eck vom Hof, die Sonne lässt die Felder glühen und plötzlich überkommt mich das alte Verlangen nach irgendwas Süßem, das ich dann direkt...
Ich bin jetzt seit ein paar Monaten clean und sitze gerade wieder im 6‑mg‑Stadium meines Benzodiazepin‑Tapers. Das Problem: Immer wenn das Herz im Bett rumklopft, greife ich automatisch zu irgendeinem...
Gestern war ich wieder im Wald, hatte den ganzen Tag nur an das süße Verlangen gedacht – die ganzen Schokoriegel im Schrank, die ich immer wieder heimlich „gekocht“ hab. Irgendwann...
Gestern wachte ich mit schmerzhaftem Hungergefühl auf, als ob mein Magen ein leises "Hilfe" schreien wollte. Statt der üblichen Frühstücks-Biskuit-Reddie trank ich meinen türkisen Teebecher voll Earl Grey und setzte...
Heute Mittag hab ich mir nach dem Mittagessen doch noch ein Stück Torte gegönnt – nur weil die Kollegen am Tisch ein Stück hatten und ich mich irgendwie nicht abwählen...
Kaum, die ganze Woche war einfach nur ein nervöser Button-Klick auf mein Handy: ein Bild von einer Pizza, ein Rezept, ein „Fast Food“‑Slogan. Und plötzlich da, am Abend, sitz ich...
muss das hier grad loswerden. Also, ich sitze gerade hier und es ist schon spät, ich denke, ich bin einfach müde, aber ich kann nicht schlafen. Und plötzlich hab ich...
Ich sitze heute in meinem kleinen Wohnzimmer, die Alpenopern auf dem Stummgerät laufen und die Sonne versucht, durch die Vorhänge zu brechen. Ich habe 13 Tage ohne Alkohol lang gehalten,...
Seit 9 Tage bin ich trocken und dachte, das würde die ganzen Kontroll‑Druck‑Momente endlich aufhängen. Aber dann passiert’s: ich sitz in der Küche, die Lichter im Büro sind aus und plötzlich...
Moin zusammen, ich sitz gerade in der Kantine, wo ich jetzt seit fast 7 Monaten meine Schicht drehe. Heute war so ein typischer Mittag – Suppe, Salat, und dann kommt...
Letztes Wochenende war die Party in der Nachbarschaft, ich war clean seit 326 Tagen und hab mich im ersten Moment gut gefühlt. Doch als der DJ die ersten Beats setzte,...
muss das hier grad loswerden. Ich hab dran erinnert, seit ich frisch die 7‑Woche gesehen hab, wie mein Bauch sich klein aber fest anfühlt. Die Sache ist, je mehr ich...
Bin jetzt seit ein paar Tagen clean und hab gerade ne Besichtigung für ne kleine Wohnung hinter mich gebracht. Der Makler hat nach meiner Vorstrafe gefragt, das war mega anstrengend,...
Montag, ich bin noch ganz müde von dem kurzen Trip, den ich mir mit der Kleinen gegönnt hab. War ein paar Tage weg, dachte, das bringt was frische Luft, aber...
Seit ein paar Monaten bin ich clean von meinem Handy – 63 Tage Dopamin‑Detox, 9 Stunden pro Tag auf TikTok und Instagram waren wie ein endloses Rauschfeld. Und jetzt? Ich...
Naja, ich muss dir was erzählen. Ich bin seid genau 3 Tagen sauber – Koks und Alkohol, das war nix mehr. Immer dieses Gefühl, als wär mein Körper ein leerer Tank, den ich erst auffüllen muss. Und heute, Sonntag, sitze ich...
Ich sitz hier mit nem leeren Teller und frag mich, warum ich nach dem Aufhören mit Koks plötzlich immer wieder in diese endlosen Binge‑Sessions falle. Vor fast vier Monaten hab ich mich aus der Sucht gekämpft, 144 Tage clean –...
Also, ich sitz hier in meiner kleinen Küche, das Licht ist schon halb gedimmt und die Uhr zeigt fast Mitternacht. Seit einem Monat hab ich keinen Tropfen mehr gekippt – das war für mich ein echter Wendepunkt, wie ich in...
Ich sitz nach der Schicht im kleinen Eck vom Hof, die Sonne lässt die Felder glühen und plötzlich überkommt mich das alte Verlangen nach irgendwas Süßem, das ich dann direkt mit Chips oder 'nem großen Eis vergesse. Seit 21 Tage hab...
Ich bin jetzt seit ein paar Monaten clean und sitze gerade wieder im 6‑mg‑Stadium meines Benzodiazepin‑Tapers. Das Problem: Immer wenn das Herz im Bett rumklopft, greife ich automatisch zu irgendeinem Snack – meistens eine Tüte Chips oder ein paar Gummibärchen....
Gestern war ich wieder im Wald, hatte den ganzen Tag nur an das süße Verlangen gedacht – die ganzen Schokoriegel im Schrank, die ich immer wieder heimlich „gekocht“ hab. Irgendwann kam das Verlangen plötzlich wie ein Sturm, ich rannte zurück...
Gestern wachte ich mit schmerzhaftem Hungergefühl auf, als ob mein Magen ein leises "Hilfe" schreien wollte. Statt der üblichen Frühstücks-Biskuit-Reddie trank ich meinen türkisen Teebecher voll Earl Grey und setzte mich an das Fenster. Ich fragte mich, ob das jetzt...
Heute Mittag hab ich mir nach dem Mittagessen doch noch ein Stück Torte gegönnt – nur weil die Kollegen am Tisch ein Stück hatten und ich mich irgendwie nicht abwählen konnte. Der Geschmack war ein kurzer Glücksmoment, aber sofort danach...
Kaum, die ganze Woche war einfach nur ein nervöser Button-Klick auf mein Handy: ein Bild von einer Pizza, ein Rezept, ein „Fast Food“‑Slogan. Und plötzlich da, am Abend, sitz ich in meinem Haus, die Schinken‑Brötchen‑Folie öffnen und… oh Mann, das...
muss das hier grad loswerden. Also, ich sitze gerade hier und es ist schon spät, ich denke, ich bin einfach müde, aber ich kann nicht schlafen. Und plötzlich hab ich Hunger, richtig Hunger, nicht nur so ein bisschen. Ich weiß...
Ich sitze heute in meinem kleinen Wohnzimmer, die Alpenopern auf dem Stummgerät laufen und die Sonne versucht, durch die Vorhänge zu brechen. Ich habe 13 Tage ohne Alkohol lang gehalten, und doch kommt die letzte Woche anders vor. Früher war...
Seit 9 Tage bin ich trocken und dachte, das würde die ganzen Kontroll‑Druck‑Momente endlich aufhängen. Aber dann passiert’s: ich sitz in der Küche, die Lichter im Büro sind aus und plötzlich kommt die Erinnerung an das Coming‑Out, die mir das Gefühl...
Moin zusammen, ich sitz gerade in der Kantine, wo ich jetzt seit fast 7 Monaten meine Schicht drehe. Heute war so ein typischer Mittag – Suppe, Salat, und dann kommt die neue „Süßspeise des Tages“, ein Schokopudding mit Karamellsoße. Der...
Letztes Wochenende war die Party in der Nachbarschaft, ich war clean seit 326 Tagen und hab mich im ersten Moment gut gefühlt. Doch als der DJ die ersten Beats setzte, kam der alte Druck: „Wollt ihr sehen, wie ich nicht...
muss das hier grad loswerden. Ich hab dran erinnert, seit ich frisch die 7‑Woche gesehen hab, wie mein Bauch sich klein aber fest anfühlt. Die Sache ist, je mehr ich an das Kind denk, desto mehr wollte ich alles essen,...
Bin jetzt seit ein paar Tagen clean und hab gerade ne Besichtigung für ne kleine Wohnung hinter mich gebracht. Der Makler hat nach meiner Vorstrafe gefragt, das war mega anstrengend, und ich hab danach plötzlich total Heißhunger auf Süßes gehabt....
Montag, ich bin noch ganz müde von dem kurzen Trip, den ich mir mit der Kleinen gegönnt hab. War ein paar Tage weg, dachte, das bringt was frische Luft, aber jetzt sitzt ich wieder im Wohnzimmer, die Küche riecht nach...
Seit ein paar Monaten bin ich clean von meinem Handy – 63 Tage Dopamin‑Detox, 9 Stunden pro Tag auf TikTok und Instagram waren wie ein endloses Rauschfeld. Und jetzt? Ich merke, dass mein Magen ein ganz anderes Rauschsignal gibt. Ich...
Ey, ich Wanted mal was zu fragen. Seit ich clean bin, also, ich denke, ich esse jetzt mehr als früher. Ich meine, ich habe immer noch den gleichen Hunger wie früher, aber jetzt, wo ich nicht mehr trinke und rauche,...
Hey Leute, also… seit ungefähr 6 Monaten bin ich clean und hab die Substitution. Alles läuft soweit, aber die Zucker‑Hungerattacken sind immer noch ein Monster. Gestern, kurz bevor ich ins Bett geh, hab ich mich plötzlich von einer Packung Gummibärchen...
Der Schokomonster in mir Ich sitze hier und esse ein Croissant, das ich gerade aus dem Vorratsfach geholt habe. Es ist lecker, aber ich kann mich nicht davon überzeugen, dass ich ihn wirklich genießen kann. Weil ich weiß, dass ich...
kurz bevor ich ins bett falle: Hey Leute, ich muss das hier einfach loswerden. Seit ungefähr 6 Monaten bin ich clean und mach Substitution, das läuft soweit ganz okay. Aber seit ein paar Wochen überkommt mich ein krasses Heißhunger auf Zucker...
Ich sitz hier auf meinem kleinen Balkon, es ist schon dunkel und das Rauschen von der Straße beruhigt mich irgendwie. Heute war wieder so ein Tag, an dem ich nach der Schicht im Club einfach nur noch in die Küche...
Binge-Eating nach dem Essen - wie mach ich das auf? Hey Leute, ich hab halt wieder was Bisschen gegessen, als ich den Tag beendet hab. Ein Schokoriegel, ein paar Pommes, ein Schnitzel... ich weiss, ich weiß, das ist alles Scheiss,...
Wie ich letztens erzählt habe, hab ich nach der letzten Sitzung mit meinem Partner ein bisschen Zucker‑Crash erlebt. Ich war in der Küche, hab mir ein Glas Milchshake gegönnt und dann 20 Bananenchips. Nicht dass ich den ganzen Tag danach...
Ich hab die Diät vor zwei Wochen komplett durchgezogen, ka, keine Süßigkeiten, keine Schokolade, keine Chips. Tbh war das eigentlich gar nicht so schwer, bis ich morgens die erste Tasse Kaffee trank und plötzlich nach etwas klebrigem, Kalorienreichem verlangte. Ich...
Gerade sitz ich hier, Samstagabend, udn grübel so über die letzten Monate nach. Wie ich ja schon öfter erzählt hab, war bei mir halt der Alkohol und diese ganze Tinder-Nummer so das Ding, um mich nciht fühlen zu müssen. Immer...
Es ist kein Hunger, es ist ein verzweifelter Versuch, Gefühle wie Einsamkeit, Stress oder Trauer zu ersticken. Wer von euch benutzt Essen als Droge, um sich für einen Moment nichts mehr spüren zu müssen? Der Moment, in dem man über...
Niemand sieht es dir an, aber dein Leben spielt sich zwischen dem Supermarktregal und der Toilettenschüssel ab. Wer von euch kennt das Gefühl, wenn der Essanfall wie ein Rausch über einen kommt und danach nur noch die Panik bleibt, alles...
Es fing an mit einer Diät oder dem Wunsch, „gesünder“ zu leben. Jetzt bestimmt die Zahl auf der Waage, ob du heute ein Mensch sein darfst oder dich hassen musst. Wer von euch steckt in der Falle fest, dass Kontrolle...
