kurz bevor ich ins bett falle: Hey Leute, ich muss das hier einfach loswerden. Seit ungefähr 6 Monaten bin ich clean und mach Substitution, das läuft soweit ganz okay. Aber seit ein paar Wochen überkommt mich ein krasses Heißhunger auf Zucker – Schokoriegel, Limonade, alles was süß ist. Letzte Nacht hab ich einfach 3 Tüten Gummibärchen raufgepackt, weil ich irgendwie das Gefühl hatte, das war das Einzige, was mir noch ein bisschen „Kick“ gibt. Am nächsten Morgen war ich dann total fertig und die Schuldgefühle haben mich fast umgehauen. Ich frag mich, ob das vielleicht ein Ersatz für das frühere Drogenverlangen ist oder ob ich da was in meiner Ernährung anpassen sollte. Wie geht ihr mit solchen Binge‑Phasen um, gerade wenn ihr clean seid? Hab ja neulich im Führerschein‑Thread erwähnt, dass ich mein Leben neu aufbaue – das hier fühlt sich irgendwie wie ein weiterer Rückschlag an. Any tips oder ähnliche Erfahrungen? 🙏😊