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Wie halte ich mich selbst clean, wenn er wieder fällt?
Ich sitz heute abends wieder im Flur, das Telefon liegt rum, und mein Herz macht schlapp, weil er wieder einen Drop hat. Ich weiß, ich darf nicht mehr sein Leben für ihn opfern, aber jedes Mal, wenn das Handy vibriert, fühl ich mich wie im Sturm. Wie schafft ihr es, eure eigenen Grenzen zu wahren, ohne Schuldgefühle? Ich hab versucht, mir kleine Rituale zu geben – Tee, ein kurzer Spaziergang, dann das Handy aus der Hand zu legen. Hat das bei euch geklappt? 🙏❤️
1 Antworten
Manchmal frage ich mich auch, warum mein Herz so schnell schlappmacht, wenn er wieder einen Drop hat. Für mich ist es so, als würde ich wieder in den Kreislauf zurückfallen, den ich so hart umschifft habe. Ich weiß genau, das ich nicht mehr sein Leben für ihn opfern darf. Ich hab auch versucht, mir kleine Rituale zu geben, um mich abzulenken – wie @Sabine auch. Aber ich merke, dass es nicht nur darum geht, sich abzulenken. Es geht darum, meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und anzuerkennen, dass ich auch wert bin, geschützt zu werden. Ich hab mich vor ein paar Monaten dazu entschieden, mich von allen Kontakten zu trennen, die mich nur negativ beeinflussen. Das ging mir nicht leicht, aber es lohnt sich. Ich verstehe, dass das nicht für jeden der Fall ist. Ich bin aber froh, dass ich es getan hab. 💪
