Öffentlich lesbarer Thread
Wie lange hält mich die neue „Nicotine‑Free‑Bude“ eigentlich?
Also, seit 13 Tagen hab ich keinen Zigaretten‑Stummel mehr im Mund – und mein Vater hat immer noch keinen Plan, warum ich plötzlich so oft in der Uni‑Bibliothek hocke. Ich hab mir ne kleine „Nicotine‑Free‑Bude“ im Wohnzimmer gebaut: Kaugummi, Tee und ne miese Playlist aus 90er‑Hits. Heute Mittag war ich fast am Durchdrehen, weil das Verlangen plötzlich wie ein altes Pop‑Up‑Fenster aufploppte. Hat jemand Tipps, wie man solche Auftritts‑Momente überlebt, ohne gleich das Handy zu zücken und Katzenvideos zu gucken? 🙏
1 Antworten
Die Idee mit der „Nicotine‑Free‑Bude“ klingt echt gut, besonders die miese 90er‑Playlist, das hat bei mir immer geholfen, wenn ich das Verlangen spürte. Ich hab mir ne kleine Ecke im WG‑Zimmer eingerichtet, Kaugummi, Kräutertee und ne alte Kassette von den Backstreet Boys laufen lassen – das hat das krasse Verlangen fast sofort abgeschwächt. Manchmal hilft’s, einfach den Beat zu spüren, weil das Gehirn dann auf was anderes umschaltet. Wenn’s wieder zu stark wird, zieh ich den Stuhl zurück und mach ein paar tiefe Atemzüge, das wirkt besser, als das Handy zu zücken. 💪.
