Hey Leute, ich bin jetzt seit 35 Tagen clean vom PC, und es läuft echt ganz gut, ehrlich gesagt. Aber ich hab ein Problem, das sich echt hartnäckig hält: die...

Der Tag war wieder ein Marathon: Frühe Sauna, dann 90 Minuten Kettlebell‑Swings und ein Satz Bankdrücken, bis die Muskeln nachschrieen. Ich hab die Gewichte in die Luft geschleudert, weil ich...

kurzes update: Ich steh heute früh schon in der Sauna, die ersten Sonnenstrahlen kriechen durch den Fenstersims und ich weiß, dass ich wieder fünfreistage pro Woche trainiere. Die Gewichte fliegen,...

Ich hab’s jetzt seit 5 Tagen geschafft, total nüchtern zu bleiben, und heute Morgen hab ich mich irgendwie mutiger gefühlt, als ich die Turnhalle um die Ecke von der Gärtnerei...

Ich war heute nach der Arbeit im Fitness‑Club, hab mich irgendwie extra für die Kniebeugen angemacht, weil ich das Gefühl hatte, mein ganzer Kopf noch im Nebel hängt. Während ich...

Also, ich sitz hier gerade in meiner kleinen Wohnung in Augsburg und überlege, warum ich mich so unmotiviert fühle, wenn es ums Training geht. Ich meine, ich bin seit 10...

Bin gerade nach ein paar Tagen Therapie zurück im Studio und merke, wie die Gewichte mir irgendwie mehr Halt geben als die Beats im Club. Seit 24 Tage clean –...

Heute war wieder so ein Tag, an dem ich dachte, ich könnte den kleinen Bauchmuskel-Trainingstest für meine Enkel machen, nur weil ich mich ein bisschen bewegen wollte. Ich habe die...

Also, ich sitz gerade hier und denke darüber nach, wie ich seid ein paar Monaten clean bin und wie sich das auf meinen Alltag auswirkt. Ich meine, ich war früher...

Bin jetzt wieder ein bisschen am Start, war die letzten paar Tage offline, weil zu Hause echt Stress war. Heute Mittag beim kurzen Spaziergang durch den Kotti kam plötzlich dieser...

Ich bin jetzt seit 9 Monaten clean und studiere BWL in Köln. Früher hab ich nach jedem Lernmarathon Codein‑Tabletten genommen, um das “Kopf‑Zucken” zu reduzieren – das war natürlich total kontraproduktiv...

Also ich steh jeden Morgen um 6 bei der Alster, mach mir den ersten Espresso und denk mir “heute wird’s ein guter Tag”. Vor ein paar Wochen hab ich dann...

Bin nach meiner Schicht gerade erst nach Hause gekommen, die Küche ist ein Schlachtfeld und Papa hat schon wieder einen Kasten leer gemacht. Ich wollte mir eigentlich noch schnell ne...

schreib vom handy, sry für tippfehler Also, seit 24 Tagen bin ich komplett offline – kein Insta, kein TikTok, nur noch ein paar kontrollierte Runden am PC, wenn ich wirklich...

Ich war vor ein paar Tagen im Studio, da geht's immer noch, weil ich glaub, ein bisschen Bewegung kann mir helfen, die inneren Kriege ein wenig zu schrecken. Aber ich...

Ich sitz hier im kleinen Trainingsraum der alten Turnhalle, das Licht ist noch ein bisschen kälter als das Tageslicht draußen, und mein Kopf ringt mit diesem steten Gedanken, ob ich...

Ich sitz gerade im kleinen Biergarten hinter’m Gym, die Sonne knallt ein bisschen und alle quatschen über neue PRs und welches Supplement gerade das beste sein soll. Irgendwie drängt sich...

Ich hab neulich wieder das Home‑Gym aus dem Fenster gestürmt, weil mir die Routine fehlt, die ich nie für meinen Bruder gieß. Heute Morgen wachte ich, fühlte mich leer wie...