Also ich war letzte Woche wieder bei einem alten Kumpel, der immer noch ab und zu ein bisschen DXM schnupft, um den Tag zu "entschärfen". Anfangs war das Hochgefühl, das ich nach fast 9 Monaten Clean immer noch vermisse, echt stark – dieses leichte Fliegen, das alles ein bisschen bunter macht. Aber dann, nach ein paar Minuten, kam so eine krasse Leere, fast wie ein Vakuum im Kopf, und ich hab sofort gemerkt, dass das nicht zu mir passt. Ich hab dann tief durchgeatmet, mich an meine Yoga‑Routine erinnert und den Moment genutzt, um einfach nur zu spüren, wie mein Herz schlägt. Das hat irgendwie die Panik etwas gemildert, aber ich bin mir nicht sicher, ob das für euch funktioniert. Habt ihr Tipps, wie man in so ’nem abrupten Tief schnell wieder Boden unter den Füßen findet, ohne sofort zum Handy zu greifen? 🙏