Seit ein paar Tagen ist mir aufgefallen, dass mein Handy fast jedes Mal vibriert, sobald ich an den Kühlschrank denke. Ich sitz jetzt seid etwa sieben Monaten trocken und hab das Gefühl, dass mein Gehirn irgendwie nach dem alten „Belohnungs‑Signal“ sucht. Heute Abend, nach dem Essen, hat das Gerät wieder gewunken – und ich war kurz davor, nach dem ersten Bier zu greifen, nur weil… naja, einfach so. Am Ende hab ich stattdessen einen Tee gemacht und ein paar Seiten von Camus gelesen. Aber das war nur ein kurzer Moment, und dann war da wieder dieses leichte Ziehen im Nacken, als ob ein altes Muster zurückkehren will. Hab jemand von euch sowas erlebt? Wie schafft ihr es, diesen kleinen Trigger zu überlisten, ohne gleich in alte Gewohnheiten zu verfallen? Ich bin gespannt, ob hier ein paar Tipps oder einfach ein bisschen Mitgefühl helfen können. 😊