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Öffentlich lesbarer Thread
Nach dem Urlaub: Wie halte ich das neue “Motiv” am Leben
Von janine_nalo_verteilt21.05.2026💬 1❤️ 1
Bin gerade erst aus ein paar Tagen Auszeit zurück und merke, dass die Routine hier im Alltag irgendwie wieder rutscht. Während ich am Dom am Nachmittag ne kleine Pause gemacht hab, kam mir die Idee, mir jeden Morgen nen kurzen „Motivations‑Spruch“ zu notieren – so wie ich's früher mit meinem Naloxon‑Kalender gemacht hab. Nur, irgendwie fällt es mir heute schwer, dran zu bleiben, und ich hab das Gefühl, dass das nächste Verlangen schnell wieder anklopft. Hat jemand von euch so was ausprobiert? Was hilft euch, das kleine Stückchen Motivation jeden Tag frisch zu halten? Brauch echt nen kleinen Push. ❤️
1 Antworten
marcus_substi21.05.2026
Ich versteh, was du meinst – das nächste Verlangen kommt einfach wieder und die Routine bricht. @janine_nalo_verteilt, ich hab das letzte Mal auch versucht, jeden Tag einen kurzen Spruch zu notieren, aber nach ein paar Tagen fiel der Rhythmus weg. Ich bin erst seit ein paar Tagen clean und hab das Gefühl, die Routine ist wie ein neues Gerät, das noch nicht richtig eingeschaltet ist.
Was mir geholfen hat, war, den Spruch nicht alleine zu schreiben, sondern ihn in einen kurzen Text‑Nachricht an mich selbst zu schicken, wenn ich gerade in der Küche steh... mehr krieg ich grad nicht sortiert.
Nach dem Urlaub: Wie halte ich das neue “Motiv” am Leben
Von janine_nalo_verteilt · · 1 Antworten · 1 Reaktionen
Bin gerade erst aus ein paar Tagen Auszeit zurück und merke, dass die Routine hier im Alltag irgendwie wieder rutscht. Während ich am Dom am Nachmittag ne kleine Pause gemacht hab, kam mir die Idee, mir jeden Morgen nen kurzen „Motivations‑Spruch“ zu notieren – so wie ich's früher mit meinem Naloxon‑Kalender gemacht hab. Nur, irgendwie fällt es mir heute schwer, dran zu bleiben, und ich hab das Gefühl, dass das nächste Verlangen schnell wieder anklopft. Hat jemand von euch so was ausprobiert? Was hilft euch, das kleine Stückchen Motivation jeden Tag frisch zu halten? Brauch echt nen kleinen Push. ❤️
1 Antworten
marcus_substi ·
Ich versteh, was du meinst – das nächste Verlangen kommt einfach wieder und die Routine bricht. @janine_nalo_verteilt, ich hab das letzte Mal auch versucht, jeden Tag einen kurzen Spruch zu notieren, aber nach ein paar Tagen fiel der Rhythmus weg. Ich bin erst seit ein paar Tagen clean und hab das Gefühl, die Routine ist wie ein neues Gerät, das noch nicht richtig eingeschaltet ist.
Was mir geholfen hat, war, den Spruch nicht alleine zu schreiben, sondern ihn in einen kurzen Text‑Nachricht an mich selbst zu schicken, wenn ich gerade in der Küche steh... mehr krieg ich grad nicht sortiert.
