Also ich hab in letzter Zeit versucht, das Morgenritual vom Zocken irgendwie zu ersetzen. Früher war mein erster Gedanke nach dem Aufstehen immer „quick a game“ und dann gleich das Handy raus für ne Runde Wett‑App. Seit ich jetzt 21 Tage clean bin, hat mich das irgendwie an meine alte Routine erinnert – das ganze “first‑thing‑in‑the‑morning‑dopamine‑hit”. Ich hab dann in meinem letzten Post ja über die Dopamin‑Spikes beim Gaming geschrieben, und da kam mir die Idee: vielleicht ein kurzer Lauf oder ein bisschen Yoga könnte das gleiche Kick‑Gefühl geben, nur gesünder. Gestern war ich also um 7 Uhr (ka wie lange das noch geht)