Seit fast ein Jahr bin ich clean und sitz heute früh im Bett, der Kaffee ist noch warm, aber mein Kopf ist voll mit Schuldgedanken. 47.000€ hängen immer noch über uns, meine Frau hält mich irgendwie noch, aber ich spür die Scham nciht mehr zu verstecken. Ich versuch udn frage mich, wie ich den inneren Druck besser abbaun kann, ohne wieder zum Handy zu greifen und alte Seiten zu checken. Habt ihr Tipps, wie man die Gedanken im Bett beruhigt, wenn die Angst vor dem Versagen so laut wird? Ich brauch echt nen Plan, sonst dreh ich mich nur noch im Kreis 😔 edit: typo