Ich lieg heute Nachmittag auf dem Sofa, die Sonne brennt durch das Fenster und plötzlich vibriert mein Handy. Ich dachte, das ist nur ne Spam‑Nachricht, doch da steht: „Hey, wir sehen uns heute Abend im Club?“. Mein Herz macht einen kurzen Sprint, obwohl ich seit fast 4 Monaten clean bin. Ehrlich gesagt, hab ich sofort das alte Kribbeln im Bauch gespürt – dieses kleine Ziehen, das immer dann kommt, wenn ich an die alten Nächte denke. Ich hab sofort das Handy weggelegt, aber das Bild von lauter Menschen, lauter Musik, lauter... ist jetzt in meinem Kopf. Habt ihr sowas schon mal erlebt, wenn ein kurzer Ping das alte Verlangen auslöst? Und was macht ihr konkret, wenn das passiert? Ich weiß, ich soll einfach tief durchatmen und an die Kids denken, aber gerade jetzt fühl ich mich total wackelig. Lol, danke, wenn ihr eure Tricks teilt. 🙏