Clean – und jetzt?
Wenn du wieder leben willst.

Mit „Wenn du wieder leben willst" beginnt meine dritte Hörbuchreihe. Nach meiner persönlichen Suchtgeschichte und dem Hörbuch für Angehörige geht es diesmal um das Leben, das nach dem unmittelbaren Überleben entstehen darf: um Sinn, Verbindung, Freude und eine eigene Richtung.

Ein persönlicher Wendepunkt: Eine Woche nach meinem endgültigen Ausstieg starb mein Hund. Mit ihm fehlten plötzlich eine Aufgabe, Verantwortung und eine selbstverständliche Tagesstruktur. Ich begann zu schreiben – daraus entwickelte sich später anonym-suchthilfe.de. Doch auch eine sinnvolle Aufgabe beantwortet nicht jede innere Leere.

Es geht darum, warum Stabilität ein Fundament ist und ein erfülltes Leben darauf erst wachsen darf; wie Beschäftigung Halt geben und zugleich jede Pause verdrängen kann; welche Bedürfnisse hinter Langeweile und dem Vermissen des alten Lebens liegen können; warum Freude zunächst leise sein darf – und wie ein kleiner, realistischer Schritt in ein eigenes Leben aussehen kann.

Zum Abschluss drei Fragen zum gemeinsamen Durchgehen: Was schützt mich? Was trägt mich? Was macht mich lebendig? Die Folge verbindet Prolog, Einleitung und Kapitel 1 des Buches mit Vertiefungen, Alltagssituationen und einer angeleiteten Reflexion.

In Folge 2 geht es um Schuld, Scham und die Frage, wie du Verantwortung übernehmen kannst, ohne dein weiteres Leben zur Selbstbestrafung zu machen.

Ich spreche über meine Kinder, über Verantwortung, die mein ältester Sohn übernehmen musste, und über eine Reaktion meiner Ex-Frau, die mir eine neue Perspektive gegeben hat. Auch mein früheres Bild von „Jekyll und Hyde" gehört dazu: der Versuch, mein Verhalten im Konsum von dem Menschen zu trennen, der ich sein wollte. Heute frage ich genauer: Wie kann ich anerkennen, was geschehen ist, und trotzdem anders weiterleben?

Wie aus Fehlern ein dauerhaftes Urteil über die eigene Person werden kann. Warum Erklärungen die Folgen unseres Verhaltens nicht auslöschen. Was eine ehrliche Entschuldigung ausmacht. Warum andere Menschen weiterhin Abstand brauchen dürfen. Wie Verlässlichkeit durch kleine, wiederholte Handlungen sichtbar wird – und warum dein Selbstbild manchmal langsamer wächst als deine Veränderung.

Zum Abschluss eine freiwillige Reflexion und ein realistischer Vier-Wochen-Schritt – eine überschaubare Alltagssituation reicht als Ausgangspunkt. Die Folge folgt Kapitel 2 des Buches. Die Frage, die bleibt: Wer werde ich durch das, was ich heute wiederhole?