Myo-Inositol Pulver 2 g
Variiert (Amazon-Auswahl)
RCT
Beschreibung
Stereoisomer der Glucose, sekundärer Botenstoff im Serotonin-System. In Studien zu Anxiety, Panik und PCOS untersucht.
Inhaltsstoffe pro Tagesdosis
| Inhaltsstoff | Menge |
|---|---|
| Myo-Inositol | 2000 mg |
Passt das zu mir?
Eine Entscheidungshilfe — keine Diagnose, kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Passt zu dir, wenn …
- Panikstörung mit Pillen-Aversion
- PCOS-Begleitung
- OCD-leichte Symptomatik
Lieber nicht, wenn …
- Lithium-Therapie
- Bipolare Störung (Switch-Risiko)
Sinnvolle Alternativen
- SSRI bei klinischer Panik — Statistisch wirksamer
- KVT — Erstwahl bei Anxiety
Passende Regenerations-Domänen
Typisch relevant bei
MDMA / Ecstasy
Substanz-Hub öffnen
Essstörung
Substanz-Hub öffnen
Alkohol
Substanz-Hub öffnen
Pharma-Opioide (Tilidin / Tramadol / Oxycodon)
Substanz-Hub öffnen
Heroin / Fentanyl
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Benzodiazepine / Z-Drugs
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GHB / GBL (Liquid Ecstasy)
Substanz-Hub öffnen
Glücksspiel
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Sicherheits-Hinweise
Kontraindikationen
- Bipolare Störung — Hohe Mengen können Stimmungswechsel triggern
Wechselwirkungen
- Lithium mittel — Inositol antagonisiert Lithium-Wirkmechanismus
Studienreferenzen
-
Palatnik 2001 J Clin Psychopharmacol — Inositol bei Panic
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Häufige Fragen
Wie wird Inositol bei Anxiety oder Panik dosiert?
In den vorhandenen RCTs wurden 12-18 g/Tag in mehreren Portionen verwendet — das ist sehr hochdosiert. Praktisch wird oft mit 2-4 g/Tag begonnen, langsam gesteigert. 2 g 2-3× täglich gelöst in Wasser oder Saft. Wirkung baut sich über 4-12 Wochen auf.
Welche Wechselwirkungen sind relevant?
Inositol antagonisiert mechanistisch die Wirkung von Lithium — bei Lithium-Therapie ärztlich abklären. Bei bipolarer Störung kann Inositol Stimmungswechsel triggern. Bei PCOS und Schwangerschaftsdiabetes wird Inositol klinisch eingesetzt; während Schwangerschaft nur nach ärztlicher Rücksprache höher dosieren.
Was zeigen Studien zu Inositol bei Panik?
Palatnik 2001 (J Clin Psychopharmacol) verglich Inositol 18 g/Tag mit Fluvoxamin 150 mg/Tag bei Panikstörung in einer Doppelblindstudie — ähnliche Wirksamkeit, bessere Verträglichkeit. Auch bei OCD und Bulimie gibt es kleinere positive RCTs. Die Datenlage ist klein, aber für ein gut verträgliches Mittel beachtlich.
Wann wirkt Inositol?
Bei Anxiety/Panik: 4-8 Wochen Aufbauphase nötig, schrittweise Dosis-Steigerung auf 6-18 g/Tag (gespalten). Akut wirkt es kaum. Bei PCOS und Schwangerschaftsdiabetes: 8-12 Wochen für metabolische Effekte. Wenn nach 8 Wochen voller Dosis kein Effekt: andere Strategie. Inositol wirkt nicht bei jedem — Responder-Rate etwa 50%.
Pulver oder Kapseln — welche Inositol-Form?
Bei den hohen Tagesdosen (bis 18 g) ist Pulver praktisch unverzichtbar — 36 Kapseln pro Tag wären absurd. Myo-Inositol-Pulver ist geschmacksneutral, löst sich gut in Wasser. D-Chiro-Inositol-Mischungen (40:1 Myo:DCI) speziell bei PCOS sinnvoll. Achte auf Reinheit (≥ 99%) und keine Süßstoffe-Zusätze.
