Magnesium-Glycinat 400 mg
Variiert (Amazon-Auswahl)
RCT
Beschreibung
Gut bioverfügbare Magnesium-Form mit Glycin. Für Nervensystem, Muskelfunktion und Schlaf.
Inhaltsstoffe pro Tagesdosis
| Inhaltsstoff | Menge |
|---|---|
| Magnesium (als Bisglycinat) | 400 mg |
Zugelassene Health Claims
Gemäß EU-Verordnung 432/2012:
- Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.
- Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.
Passt das zu mir?
Eine Entscheidungshilfe — keine Diagnose, kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Passt zu dir, wenn …
- Schlafstörungen mit innerer Unruhe
- Wadenkrämpfe nachts oder Lidzucken
- Recovery-Basis nach jeder Substanzklasse
Lieber nicht, wenn …
- Schwere Niereninsuffizienz (Akkumulationsrisiko)
- Bekannte Magnesium-Allergie (sehr selten)
Sinnvolle Alternativen
- Magnesium-Malat — Bei Erschöpfung mit Energie-Fokus
- Magnesium-Threonat — Bei kognitivem Fokus (teurer)
Passende Regenerations-Domänen
Typisch relevant bei
Alkohol
Substanz-Hub öffnen
Polytoxikomanie
Substanz-Hub öffnen
GHB / GBL (Liquid Ecstasy)
Substanz-Hub öffnen
Benzodiazepine / Z-Drugs
Substanz-Hub öffnen
Heroin / Fentanyl
Substanz-Hub öffnen
Pharma-Opioide (Tilidin / Tramadol / Oxycodon)
Substanz-Hub öffnen
Cannabis
Substanz-Hub öffnen
Amphetamine (Speed / Pervitin / Meth)
Substanz-Hub öffnen
Sicherheits-Hinweise
Kontraindikationen
- Niereninsuffizienz schwer — Hyperkalzämie/Hypermagnesiämie-Risiko
Wechselwirkungen
- Schilddrüsenhormone (Levothyroxin) gering — Aufnahmeabstand ≥4 h
Studienreferenzen
-
Nature s41598-022-10970-x(2022) — Magnesium als Co-Faktor für Thiamin-Aktivierung im Alkoholentzug
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