Passionsblume-Extrakt 500 mg
Variiert (Amazon-Auswahl)
RCT
Beschreibung
Passiflora incarnata Trockenextrakt. Traditionell bei nervöser Unruhe und Einschlafstörungen.
Inhaltsstoffe pro Tagesdosis
| Inhaltsstoff | Menge |
|---|---|
| Passiflora-incarnata-Extrakt | 500 mg |
Passt das zu mir?
Eine Entscheidungshilfe — keine Diagnose, kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Passt zu dir, wenn …
- Generalisierte Angststörung leicht-mittel
- Prä-OP-Beruhigung
- Schlafanstoß-Phase
Lieber nicht, wenn …
- Schwangerschaft (uterotonisch)
- MAO-Hemmer
- Schwere Sedativa-Therapie
Sinnvolle Alternativen
- Melisse — Sanfter, mehr bei Schlafkomponente
- KVT-Online-Programm — Bei klinischer Angst
Passende Regenerations-Domänen
Typisch relevant bei
Sicherheits-Hinweise
Kontraindikationen
- Schwangerschaft — Möglicher uterotoner Effekt
Wechselwirkungen
- Sedativa / Alkohol mittel — Additive Sedierung
- MAO-Hemmer — Theoretisches Risiko durch β-Carbolin-Spuren
Studienreferenzen
-
Akhondzadeh 2001 — Passionsblume bei GAD vs. Oxazepam vergleichbar
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Häufige Fragen
Wie wirkt Passionsblume?
Passiflora incarnata enthält Flavonoide und C-Glykoside, die mechanistisch über das GABA-A-System modulierend wirken. Klinisch zeigt sich eine milde anxiolytische und schlafanstoßende Wirkung. Im Gegensatz zu Benzodiazepinen entsteht keine Abhängigkeit.
Welche Kontraindikationen gibt es?
In Schwangerschaft verzichten — möglicher uterotoner Effekt. Bei MAO-Hemmer-Therapie strikt vermeiden (theoretisches Risiko durch enthaltene β-Carboline). Mit Alkohol oder Sedativa nur vorsichtig kombinieren (additive Wirkung). Nicht vor Auto- oder Maschinenbedienen.
Was zeigen Studien zu Passionsblume?
Akhondzadeh 2001 (J Clin Pharm Ther) verglich Passionsblume mit Oxazepam bei generalisierter Angststörung — ähnliche Wirksamkeit bei deutlich besserer Verträglichkeit und ohne Toleranzentwicklung. Spätere Reviews bestätigen mildere Effekte bei Schlafstörungen und Prämedikation vor Operationen.
Wie schnell wirkt Passionsblume?
Akut: 30-60 Min nach Einnahme erste Beruhigung. Bei Akhondzadeh 2001 wurde Passionsblume mit Oxazepam in akuten Wirkungen verglichen — vergleichbar wirksam, aber etwas langsamer im Wirkeintritt. Bei Einschlafstörungen 30-60 Min vor dem Schlafengehen einnehmen. Für chronische Anxiety 2-4 Wochen kontinuierlich für vollen Effekt.
Welche Passionsblume-Qualität ist gut?
Achte auf Standardisierung auf Vitexin oder Flavonoide (2-4%) bei pulverisiertem Trockenextrakt. Apotheken-Produkte (Pascoflair®, Lasea®) sind klinisch besser dokumentiert. Bei Tinkturen Alkohol-Gehalt beachten (problematisch bei Recovery-Kontext). Wässriger Extrakt oder Kapsel-Trockenform sind unproblematisch.
