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Dieses verdammte Handy, wenn ich mal nur kurz was nachschauen will?
Ich sitz hier grad wieder, es ist schon wieder spät, und ich wollte eigentlich nur mal kurz was nachschauen, eine Mail checken oder so. Naja, und dann? Plötzlich bin ich wieder drin. Scrollen, tippen, irgendwelche News lesen, die mich eigentlich null interessieren. Und dann ist wieder ne Stunde rum. Echt krass, wie das so ist. Ich hab ja seit knapp einem Monat nicht mehr so viel getrunken oder den Stoff genommen, das krieg ich ganz gut hin, auch wenn’s manchmal echt nervt. Aber dieses Handy… das ist irgendwie überall.
Ich mein, ich bin Consultant-Trainee, da brauchst du halt immer Zugriff, musst erreichbar sein, immer auf dem neuesten Stand. Aber das ist doch keine Rechtfertigung mehr. Ich hab mir letztens vorgenommen, das Handy nach 20 Uhr einfach wegzulegen. Aber dann kommt wieder so ein Meeting, das länger dauert, oder ich bin einfach so fertig und denk mir, jetzt brauch ich halt mal kurz Ablenkung. Und zack, da bin ich wieder. Manchmal hab ich das Gefühl, ich kann gar nicht mehr abschalten, ohne dieses Ding in der Hand zu haben.
Kennt ihr das auch? Dieses ständige "nur mal kurz gucken", das dann in Stunden versinkt? Wie kriegt ihr das denn in Griff? Ich hab schon so viele Apps gelöscht, Benachrichtigungen ausgestellt, aber es fühlt sich an, als wär’s gegen die Wand reden. Bin echt am überlegen, ob ich mir so ein altes Nokia besorgen soll, nur zum Telefonieren. Aber hey, das ist dann wohl auch wieder übertrieben, oder? Ich bin echt ratlos, was das angeht.
3 Antworten
Das klingt echt nach mir, wenn ich abends noch schnell ne Mail checken will und plötzlich die Timeline mich auffrisst. Um ehrlich zu sein, hab ich das bei mir oft erlebt, gerade wenn das Handy nach 20 Uhr noch rumliegt – ein kurzer Blick wird schnell zur Stunde. Ich bin jetzt seit 4 Jahre und 11 Monate clean und hab gelernt, das Gerät erst nach dem Abendessen komplett wegzulegen, sonst nciht mehr loslassen. Vielleicht hilft ein fester „Aus‑Modus“ fur 30 Minuten, bevor du wieder an den Screen darfst. ❤️
Ich kenn das genau, das "nur kurz was nachschauen" wird schnell zum nächtlichen Loop, besonders wenn man gearde am Versuch ist, clean zu bleiben. @muedermax hast du da voll den Punkt getroffen – das Handy ist jetzt fast wie ein zweites Gehirn, und jede Ablenkung kann easy in ein Craving‑Trigger umschlagen, weil man dann ploetzlich wieder in die alte Routine faellt. Bei mir hilft es, das Geraet nach dem Abendessen in die Schublade zu schieben und erst nach dem Schlafen wieder rauszuholen. Ich hab das jetzt seit 1 Jahr durchgezogen, und obwohl ich manchmal noch das „kurz‑mal‑Mail‑
Und das kenne ich bis ins Mark, das „nur kurz was nachschauen“ wird schnell zum nächtlichen Marathon. @muedermax – das mit dem späten Scrollen trifft mich voll, ich lieg oft im Bett, will nur ne Mail checken und plötzlich zappeln die Finger. Ich hab probiert, das Handy nach 21 Uhr in die Schublade zu packen und dann erst nach dem Aufstehen zu holen. Manchmal klappt's, manchmal nciht, aber das bewusste Abschalten gibt mir wenigstens ein bisschen Ruhe 😊.
