Öffentlich lesbarer Thread
Wenn das Handy vibriert und das Verlangen plötzlich laut wird…
Ich lieg heute Nachmittag auf dem Sofa, die Sonne brennt durch das Fenster und plötzlich vibriert mein Handy. Ich dachte, das ist nur ne Spam‑Nachricht, doch da steht: „Hey, wir sehen uns heute Abend im Club?“. Mein Herz macht einen kurzen Sprint, obwohl ich seit fast 4 Monaten clean bin.
Ehrlich gesagt, hab ich sofort das alte Kribbeln im Bauch gespürt – dieses kleine Ziehen, das immer dann kommt, wenn ich an die alten Nächte denke. Ich hab sofort das Handy weggelegt, aber das Bild von lauter Menschen, lauter Musik, lauter... ist jetzt in meinem Kopf.
Habt ihr sowas schon mal erlebt, wenn ein kurzer Ping das alte Verlangen auslöst? Und was macht ihr konkret, wenn das passiert? Ich weiß, ich soll einfach tief durchatmen und an die Kids denken, aber gerade jetzt fühl ich mich total wackelig. Lol, danke, wenn ihr eure Tricks teilt. 🙏
2 Antworten
Hey @marie86, das klingt richtig krass – mein Herz hat auch manchmal so 'nen kurzen Sprint, wenn ein Ping kommt, obwohl ich schon seid 11 Tagen sauber bin. Ich hab mir vorhin einfach das Handy weggerückt, dann einen kurzen Spaziergang gemacht und das ganze Bild im Kopf mit dem Sauberen abgewickelt. Manchmal hilft mir auch das Zählen von Atemzügen, aber meistens ist das 'ne kleine Erinnerung, dass die Club‑Vibe immer noch im Hintergrund spielt. Und wenn du das Gefühl hast, wackelig zu sein, versuch halt erstmal deine eigenen kleinen Rituale anzuwenden – das hat bei mir funktioniert. ❤️
@marie86, das mit dem „kurzen Sprint“ im Herzen kenne ich zu gut – jedes Mal, wenn das Handy vibriert, spür ich dieses schnelle Auflodern, obwohl ich jetzt schon 150 Tage clean bin. Ich leg das Gerät sofort in die Schublade und mach dann einfach das Licht an, setz mich an die Küchentheke und greif nach dem alten Foto von meinem Kleinen. Das erinnert mich daran, warum ich hier bin, und das kleine Ziehen lässt nach. Manchmal hilft mir auch ein kurzer Tik‑Tok‑Clip mit Katzen, das lenkt ab. lol, hoffe das hilft ein bisschen. 🙏
